Cómo elaborar una taza de café perfecta #Infografía #Consejos #Alimentación

El café es la bebida aromática más consumida en todo el mundo, pues su inigualable sabor y los efectos que tiene en la salud han hecho que se convierta en la favorita por todos los consumidores. A lo largo de los años el tema del consumo ha generado polémica sobre el hecho de si es bueno o es malo para la salud; lo cierto, es que las investigaciones han encontrado que el consumo moderado de café tiene más beneficios de lo que muchos imaginaban.
Iniciar el día con una taza de café nos ayuda a tener más energías y a concentrarnos en nuestras actividades, pero más allá de esto, consumir de dos a cuatro tazas de café al día nos proporciona muchos otros beneficios.

• Es rico en antioxidantes: gracias a esto nos ayuda a combatir los radicales libres, previene el envejecimiento prematuro y reduce el riesgo de cáncer de vejiga o hígado.
• Es rico en flavonoides: los flavonoides son un tipo de antioxidantes que disminuyen el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y enfermedades del corazón.
• Reduce el riesgo de enfermedades: el consumo moderado de café reduce el riesgo de padecer cirrosis, diabetes tipo 2,  Alzheimer, enfermedades hepáticas, entre otros.
• Desintoxicante:el café es desintoxicante, promueve la buena digestión y combate el estreñimiento.
• Combate dolores de cabeza: consumir café previene dolores de cabeza y también los disminuye incluso cuando se trata de migrañas.
• Asma: consumir café es recomendado para prevenir y trata el asma.

Teniendo en cuenta todos los beneficios del café, te invitamos para que lo consumas con moderación y aproveches sus aportes a la salud. En la siguiente infografía te mostramos cómo preparar una taza de café perfecta.
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