Como eliminar la celulitis en menos de tres meses

   Es verdad que la celulitis se ha convertido en el terror estético de la mayoría de las mujeres, y yo sin embargo os digo que con esfuerzo y constancia se puede eliminar casi por completo en menos de tres meses. Os dejo 10 sencillos pasos para que incorporéis a vuestra rutina diaria y acabéis con la celulitis rápido y definitivamente.
1.   Realizar ejercicio moderado regularmenteCuando digo “ejercicio regular” no me refiero a dos horas de gym al día ni a sacrificios mortales, basta con 30 minutos de footing o cycling tres días por semana. Además debeis incorporar acciones simples a vuestra vida diaria como ir o volver andando del trabajo y subir siempre por las escaleras en vez de en ascensor.
2.   Utiliza ropa compresiva con propiedades adelgazantes para hacer ejercicio
Existen prendas con principios activos micro-encapsulados en las fibras de tejido que van liberando sus propiedades con el movimiento, ya os hablé el año pasado en este post de los Shortys de Garnier. Ahora ha llegado a España la marca Proskins, cuyas prendas mejoran la circulación y el flujo sanguíneo  activan el drenaje linfático y evitan la retención de líquidos (las principales causas de la celulitis).Estas prendas tienen también un tratamientoanti-bacteriano para prolongar su uso, reducir el olor y que la prenda dure mas tiempo. Contienen estos principios activos:- Cafeína:Unrenombradoagenteactivoadelgazanteque activala micro-circulacióny promueve ladestrucciónde grasa- Retinol:Un regeneradorde piel, que estimulael colágeno y da unaapariencia juvenila la piel- VitaminaE:Un antioxidante queayuda a que lapiel se vea másjoven y fresca
Esta marca por ahora solo se puede comprar en Maquillalia y los precios rondan los 70€/80€ según la prenda.
3.   Introduce fibra en tu dietaEl estreñimiento es un obstáculo para que a sangre llegue a todas las partes del cuerpo porque dificulta la circulación. Por eso es muy importante que lo evitemos, podéis ver los alimentos que tienen más fibra en este post.
4.   Evita algunos alimentos e incluye otrosHay algunos alimentos que comemos normalmente que no permiten que nuestro organismo elimine ciertos residuos porque dificultan el funcionamiento del hígado  Por eso es necesario evitar el consumo de grasas animales, carnes rojas, comidas preparadas, bollería industrial, sal y azúcar.  Sin embargo hay otros que son llamados alimentos anticeluliticos por su capacidad de “comerse” la grasa y evitar la retención de líquidos, algunos de ellos son: el centro de la piña, las coles de Bruselas y el brócoli. ¡Cómelos a diario!
5.   Bebe mucha agua fuera de las comidas
6.   Evita la exposición a fuentes de calorEl calor provoca una mala circulación, cuando esto ocurre a las células de grasa no les llega suficiente sangre para funcionar bien. Esto significa que pueden estar almacenando más grasa de la que en realidad deberían ¡hay que evitar las duchas calientes, saunas, exposición prolongada a rayos solares…!
7.   Hazte masajes drenantes todos los díasEs muy sencillo, solo hay que realizarse un masaje en las zonas donde se encuentra la celulitis con movimientos circulares mientras te aplicas la crema anticelulítica. Si no sabéis como hacerlo podéis ayudaros de un cepillo anticelulítico de madera, son muy baratos. Yo lo hago manual porque me parece mucho mejor para hacer penetrar la el producto.
8.   Utiliza cremas anticeluliticas
Yo ahora estoy utilizando el Aceite Anticelulítico Uresim. Siempre me he decantado más por los aceites porque para hacerte el masaje es mucho más útil ya que tarda un poquito más en absorber que las cremas y resbala más, este me gusta mucho porque luego no queda pegajoso y además suaviza mucho la piel. Cuesta 24,50€ y son 500ml, es decir ¡bote enorme que dura un montón! , además viene con dosificador por lo que es muy cómodo, lo podéis comprar en farmacias y para-farmacias.
9.   Toma nutricosméticosLa celulitis es un problema del tejido adiposo, no de la piel, aunque las cremas ayuden a mejorar su aspecto nunca van a eliminarla. Por eso es muy importante tomar algún suplemento que actúe desde dentro, os recomiendo TurboSlim Zonas Rebeldes de Forte Pharma. Son unas ampollas que se disuelven en un litro de agua para ir bebiendo durante todo el día, ¡así también te obligas a beber agua! Además dejan un rico sabor a cereza en el agua.

Contiene enzimas procedentes de la piña y la papaya que limitan la fibrosis cutánea alisando la piel; también tiene plantas drenantes como  el diente de león y el rabillo de cereza que favorecen la eliminación de toxinas y activa la circulación gracias a plantas venotónicas como la vid roja y la grosella negra. Cuesta 17,99€ la caja de 10 ampollas y lo podéis comprar en farmacias.
10.   Recurre a tratamientos estéticosLos tratamientos estéticos son fundamentales para poner el punto final a la celulitis, yo os voy a recomendar el que considero de los más naturales y poco agresivos, INDIBA®Deep Beauty. Se trata de un sistema de radiofrecuencia a 448Khz que consigue un calentamiento del cuerpo desde el interior, como cuando haces ejercicio (al no ser calor externo, sino propio, no tiene los inconvenientes de otros tratamientos). Lo que se consigue es que a las células de grasa les llegue la energía necesaria para que funcionen correctamente y no almacenen más grasa de la que necesitan. En su página web podéis ver los centros de España que tienen este tratamiento. Os dejo un vídeo en el que el Dr. Sebastiá Sendrós explica el funcionamiento del sistema INDIBA® en el programa La Mañana de la 1 de Tve1: https://www.youtube.com/watch?v=rL45nWEfsys