Revista Espiritualidad

¿Cómo eliminar las quejas de tu vida?

Por Estaryser @ESTARySERweb
¿Cómo eliminar las quejas de tu vida?

¿Cómo eliminar las quejas de tu vida?

Hoy toca buscar el equilibrio entre lo que sientes, piensas y actúas.

Nuestros sentimientos no los podemos cambiar, pero si que podemos modificar lo que pensamos y como actuamos.

¿Cómo eliminar las quejas de tu vida?

Si…

Si pensamos de forma negativa, nuestras emociones se contagian y se vuelven más densas.

Si actuamos de forma negativa, nuestras emociones se ven afectadas del mismo modo. 

Por ejemplo:

Tienes que asistir a una clase que no te gusta, la mente pensará que no le gusta, emocionalmente sentirás rechazo, actúas yendo a la clase.

Solución:

Cambiar como actúas, valorar si es necesaria, si puedes cambiarla por otra y de este modo dejar de ir. si después de valorar decides que tienes que seguir asistiendo.

Cambiar la forma de pensar, no solucionaras nada manteniendo-te en la queja y en las cosas negativas de esa situación (el maestro explica mal, los compañeros hablan todo el rato….), buscar las cosas positivas que te aporta y enfocar tu mente en ellas, será la solución para que tus sentimientos cambien y puedas sentirte mejor.

Este ejemplo nos sirve para todo, una reunión, un trabajo, un lugar….

Eliminar las quejas…

Y es que la sociedad esta educada y acostumbrada a quedarse en lo que no le gusta, a asumir lo malo como algo no cambiable, quejarse y escuchar quejas como algo natural. 

  • No puedo
  • No me gusta
  • Que mal hace eso
  • Que persona tan aquello
  • ….

Practica

Busca una situación de tu vida que no te guste y que te escuches quejar de ello constantemente. Las quejas pueden ser hacía los demás o mentalmente contigo mismo/a.

Coge una libreta:

  • Describe la situación
  • Como te hace sentir
  • Que piensas
  • Que haces

Sigue con la reflexión:

¿Cómo puedes eliminar la queja de eso que no te hace sentir bien?

  • Con la acción
  • Con el pensamiento

Tú decides como hacerlo pero el cambio de una de ellas será lo que te ayude a que todo tome otro rumbo.

El siguiente paso es coger otras situaciones que te produzcan quejas y hacer lo mismo, de este modo irás aprendiendo a pensar y actuar de un modo más agradable para ti, alejándote de la queja.

Preguntas que al responder te ayudarán en el proceso de encontrar y trabajar.

  • ¿Qué es lo que te incomoda?
  • ¿Qué frases te repites?
  • ¿Cómo te hace sentir?
  • ¿Qué haces cuando algo te incomoda?
  • ¿Qué opciones tienes para cambiar eso?
  • ¿Qué cosas buenas tiene?
  • ¿Qué te permite hacer?
  • ¿Cuántas veces te quejas al día?
  • ¿Qué situaciones de tu vida te produce más negatividad?
  • ¿Qué puedes hacer?

PENSAMIENTO – SENTIMIENTO – ACCIÓN QUE PUEDES HACER

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