Como empezar el día con energía

Hola chicas! Hoy quiero hablaros de algo que es importante para comenzar bien el día, un buen desayuno. A veces vamos con prisas y nos limitamos a tomar un café y salir corriendo, pero a media mañana ya estamos sin energía. ¿Os suena? Pues bien, en este post os dejo unos sencillos consejos para que esto no nos pase y así empezar el día con energía y tener un dia redondo.
-UN VASO DE AGUA TIBIA: Después de unas 8 horas de sequía, el cuerpo y sobretodo el cerebro, necesita hidratarse. Un vaso grande de unos 300 ml de agua tibia con unas gotas de limón ayuda a poner en marcha el metabolismo. La deshidratación leve puede causar cansancio matutino.
-UN CAFÉ: Aumenta un 30% la agudeza mental en 15 minutos. Luego el efecto se desvanece. Por tanto, si tienes un despertar pesado, toma el café cuanto antes. No te pases con el azúcar y no tomes más de dos.
-FRUTOS SECOS: Hay estudios que demuestran que comer frutos secos sirve para controlar el peso. Y otros estudios afirman que mejoran el ánimo. Al desayunar, sustituye embutidos, margarinas o lácteos grasos por almendras, avellanas, nueces, anacardos o semillas de lino, mucho más sanos y beneficiosos para la salud y para tu silueta.
-COPOS INFLADOS SIN AZÚCAR: Si te has aficionado al tazón de leche con cereales, piensa que estos suelen tener azúcar y suman demasiadas calorías. Además, a media mañana sentirás un bajón. Mejor elije copor inflados sin azúcar de arroz, trigo, mijo, maíz o cereales más exóticos como quinoa, espelta o amaranto. Realiza tus mezclas.
-QUESO CON NUECES Y MANZANA: Elige un queso fresco (Burgos, ricotta o requesón) y añade unas nueces y un toque de miel. Acompaña con una manzana asada. El contraste de texturas y de temperatura despierta el paladar. Es un desayuno equilibrado porque aporta hidratos de carbono, proteínas, fibra y grasa. Las manzanas que mejor se prestan al asado son las reinetas y las golden.
-INFUSIÓN ALTERNATIVA AL CAFÉ: Si no te gusta el café o eres sensible a la cafeína, puedes tomar una bebida estimulante alternativa. Prepara una infusión con una cucharadita de romero y otra de menta en agua recién hervida durante cinco minutos. Si quieres ir rápido, también puedes optar por probar la Infusión Estimulante de Oriflame de la cual puedes encontrar más información AQUI--->http://mimundooriflame.blogspot.com.es/2013/10/nuevas-infusiones-wellness-de-oriflame.html
-ZUMO DE NARANJA Y COOKIES: La naranja tiene vitaminas C y B1, ácido fólico y aceites esenciales que activan el sistema nervioso. Las cookies integrales con chocolate aportan energía y fibra. Añade al zumo jengibre fresco rallado y le darás una nota picante.