Revista Coaching

¿Cómo enfrentar la soledad?

Por Napoleón Napoleón Yaluc @masterconsulcom

La soledad en general afecta la salud emocional y también puede tener efectos sobre la salud física y mental. Cuando las personas están en la soledad pierden muchos motivos, no tienen con quien compartir, platicar, agradar, pelear y en general convivir.

Hay algunas personas que pueden vivir en soledad sin ningún problema:

Dependiendo el tipo de carácter hay personas que sí pueden vivir en soledad sin mayores dificultades, hasta podría decirse que lo disfrutan. Estos casos son realmente excepcionales y suponen diversos riesgos, por ejemplo muchas personas han fallecido porque no tenían quien los auxiliara en una emergencia médica.

Enfrentar la soledad implica una prevención y tomar el control de la vida:

cómo enfrentar la soledad

¿Cómo enfrentar la soledad?

Algunas personas están atadas a una rutina de vida que los mantiene marginado de las relaciones sociales y esto es una alarma que está diciendo que en el futuro se puede enfrentar la soledad. Hay gente que piensa “así estoy bien”, “relacionarse con las personas es complicado”, “Dios me enviará a mi pareja”, etc. Ese tipo de ideas van dejando demasiados aspectos al azar y cuando eso ocurre pueden haber muchos problemas a futuros.

Las lecciones de vida dicen que cuando no se trabaja en un objetivo de manera responsable, las condiciones favorables nunca aparecen. Esto sucede con el empleo, éxito, estado emocional, amor, etc. Si al día de hoy se observa un camino que puede conducir a la soledad, lo mejor es realizar los correctivos respectivos.

Consejos para enfrentar la soledad:

  • Evitar el sentimiento de soledad:

La soledad implica que una persona no tiene compañía. Pero hay otros casos en que la gente experimente el sentimiento de soledad, donde se está en medio de personas pero consideran que no hay comprensión, amor, valoración, buena comunicación, afectividad, etc. En esos casos la situación es compleja y la persona debe evaluar las causas de ese sentimiento. Lo mejor del mundo es que cada persona puede encontrar un lugar privilegiado y lleno de gratas compañías, la respuesta está en trabajar para desarrollar habilidades sociales y no permitir que los complejos o temores ejerzan un gran dominio que termine llevando a la soledad.

  • Buscar el sentido fundamental de la vida personal:

Es común que muchas personas que enfrentan la soledad no hayan descubierto su misión de vida y el rol que más les apasiona. La gente desubicada que tiende demasiado a la volubilidad no aprovecha el tiempo y puede ser víctima de la depresión producto de las acciones inmaduras que se tuvieron en el pasado. En el libro que se habla sobre las técnicas más precisas para definir LA MISIÓN DE VIDA hay una gran cantidad de consejos que llevan a una persona a responder sus preguntas existenciales y encontrar la utilidad, el rumbo y un sentido maravilloso a sus labores. Aquí se conoce la forma de establecer metas ilimitadas que se cumplirán con toda seguridad al ser capaz de dominar los poderes ocultos de la mente.

  • Mantener la mente siempre ocupada:

Estar solo puede ser una experiencia difícil, pero si la mente está ocupada en una labor productiva, entonces el tiempo “volará” como popularmente se dice. Mientras haya vida hay que hacer algo para mejorarse a sí mismo y colaborar con los demás.

  • Buscar la paz interior:

Espiritualmente es imposible estar solo, porque al interior de la mente está la compañía espiritual que jamás abandona a nadie. Hay que buscar la paz interior y cuando se alcanza a través del trabajo, oración, contemplación, yoga, etc. Se puede afrontar la soledad sin problemas.

  • Hacer vida social:

La vida social es estupenda y para superar la soledad nada mejor que buscar personas, grupos, asociaciones en los cuales se tengan ideas afines. No importa la edad que se tenga, siempre hay espacio para los diferentes gustos y muchos están con el mejor deseo de compartir, así que solo hay que sobrepasar la barrera mental de sentirse solo y nunca caer en el conformismo tal y como se muestra en el siguiente vídeo:

  • Trabajar para tener una gran autoestima:

La gente en ocasiones llega a la soledad porque se auto marginan, poseen un mal concepto de sí mismos. Hay que trabajar muy bien el tema de la autoestima, utilizando la AUTOSUGESTIÓN se obtienen resultados a mediano y largo plazo. Esta herramienta permite que las personas aumenten su seguridad a niveles muy altos y así evitar la soledad.

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Estela Falck

Especialista en meditación y técnicas para el desarrollo espiritual.
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