Cómo Evitar La Eyaculación Precoz En El Hombre 4 Pasos Clave

Sin dudas, los ejercicios de la técnica Kegel se han hecho muy famosos porque ayudan a cómo evitar la eyaculación precoz en el hombre de forma fácil, rápida y además es una técnica que ayuda a relajarte integralmente.

La técnica Kegel contempla una serie de ejercicios para que practiques en soledad, es decir, no cuando estás concretando un acto sexual.

Al trabajar con los músculos pubocoxígeos, la técnica Kegel permite tener un control óptimo del ritmo y de la intensidad de la penetración, claro que luego de unas semanas de práctica y de seguir el tratamiento con esta técnica. Veamos entonces de qué se trata.

Cómo evitar la eyaculación precoz en el hombre con la técnica Kegel

Ante todo, comenzarás por identificar dónde están tus músculos pubocoxígeos (PC).

Estos músculos son esos que se encuentran en el área de la pelvis y que podrás localizar si tensas la pelvis de la misma manera que si quisieras retener la orina. Ellos son los protagonistas de los ejercicios Kegel sobre cómo evitar la eyaculación precoz en el hombre.

Paso 1. Contracciones inspirando

El ejercicio consiste en tomar aire al mismo tiempo que contraes los músculos PC. Reteniendo el aire en tus pulmones, no debes aflojar los músculos, y mantenerte así durante cinco segundos. Al soltar el are, descansas tres segundos y vuelves a repetir el ejercicio.

Este ejercicio lo harás durante la primera semana repitiendo unas veinte veces por día, con sesiones de cinco repeticiones cada vez

Paso 2. Contracciones exhalando

Esto es inverso al ejercicio de la primera semana. Lo que harás aquí es mantener el músculo contraído pero cuando exhalas el aire y tus pulmones se vacían. Debes también mantener el músculo contraído durante cinco segundos, volver a tomar aire, descontraer el músculo y descansar tres segundos. Luego de eso, vuelve a repetir.

Realiza, al igual que en el ejercicio 1, veinte series por día de cinco repeticiones en cada una de estas series.

Paso 3. El momento de contraer rápidamente

Vamos acelerando el ritmo y este ejercicio es una variante del paso 1. Al inhalar el aire, y dejar contraídos los músculos, deberás realizar cinco contracciones rápidas y cortas, manteniendo siempre la retención del aire. Por día, debes hacer quince series.

Paso 4. Por último, las contracciones extendidas

También variante del primer paso, debes tomar aire, contraer los músculos PC y mientras mantienes el músculos contraído debes seguir respirando de manera normal, inhalando y exhalando aire, durante treinta segundos (¡Sí, con el músculos contraído!). Luego, relaja la zona muscular, toma un descanso de diez segundos y vuelve a repetir.

En este último paso de estos trucos para evitar la eyaculación precoz debes realizar diez series por día de tres repeticiones cada una.

Puedes conocer más sobre estos métodos sobre cómo evitar la eyaculación precoz en el hombre, y muchas técnicas y estrategias más en la poderosa guía para eliminar la eyaculación precoz paso a paso llamada DOMINA TU ORGASMO, de Giancarlo Tassara.

Y además de aprender a retrasar tus orgasmos, la mayoría de estas técnicas también te ayudarán a mejorar como amante, porque te enseñan todos los secretos para enloquecer de placer a tu pareja.

¡Descubre al fin cómo evitar una eyaculación precoz y disfruta del sexo que te mereces!

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