Cómo evitar la papada con unos sencillos ejercicios

CÓMO EVITAR LA PAPADA CON UNOS SENCILLOS EJERCICIOS

Si hay un grupo de músculos que siempre resultan ser los grandes olvidados en nuestra rutina de ejercicios, esos precisamente son los músculos de la papada; provocándonos un efecto de doble barbilla poco estético, producido por un aumento de peso, por el efecto rebote de alguna dieta milagrosa o simplemente por la común falta de ejercitación de esa zona.

La flaccidez de esa área, se puede evitar de una forma bastante más sencilla de la que creemos y sin recurrir a productos cosméticos, que para esta y otras partes de nuestro cuerpo, pueden llegar a ser nuestros grandes aliados, recordando siempre que sus efectos desaparecen en cuanto dejamos de usarlos… Motivo por el cual, aconsejo siempre cuidarnos también desde dentro, con una alimentación adecuada y desde fuera, con ejercicio físico.

¿Qué ejercicios evitan la aparición de la papada?

- Trazar circulos con la lengua sobre el paladar, en el sentido de las agujas del reloj. Repite 10 círculos, 3 veces al día.
- Estirar el cuello totalmente hacia arriba, hasta ver el techo, y seguidamente bajarlo lo máximo posible y repetir 10 veces.
- Pronunciar las 5 vocales, de forma exagerada para poner ejercitar también el resto de nuestros músculos faciales. Hacer 10 repeticiones.
- Tensar los músculos faciales, apretando fuertemente los dientes. Las orejas y las cejas se elevarán. Repetir también 10 veces.

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