¿Cómo evitar las estrías?

Quién no le ha tenido miedo que durante y después de su embarazo ( aunque estas también aparecen cuando se sube o se baja de peso muy rápido) quede en su piel esas marcas por el resto de su vida, las estrías aparecen cuando la pies se estira demasiado, haciendo que las capas de la piel se rasgue.Es casi imposible eliminarlas cuando ya aparecen , pero si es posible tomar ciertas medidas para evitarlas , hoy te daremos algunos tips. 
1. Uno de los principales y primordial consejo que algunas abuelas te dan es no rascarte , es cierto que cuando uno esta embarazada , se siente un picazón en la panza , lo que no se debe hacer es rascarse para evitar las estrías , tan solo sobarse o simplemente no hacerle caso. 
2. Comer alimentos ricos en vitamina E( nueces, palta, brocoli) ,que protegen las células de las membranas;  vitamina A( zanahorias , camote, mango , zapallo), que ayudan a reparar los tejidos de la piel; alimentos ricos en antioxidantes (espinaca, fresas y otras frutas y vegetales frescos) , las cuales ayudan a nutrir y proteger tu piel y alimentos que contengan Omega 3 ( pescado , huevos , ostras) , que mantendrán las membranas de la piel saludable.
3. Es importante beber agua , ya que ayuda a desintoxicar tu cuerpo y rellena las células de la piel. Se debe consumir 8 vasos de agua  o 2 litros de agua al día.  También puedes consumir el agua consumiendo frutas y verduras acuosas como el pepino , apio , sandia, fresas , melón , entre otras.
4. El último pero no menos importante tips para evitar las estrías , es el de hidratar tu piel , especialmente en tu panza. Se debe hidratarla por las mañanas después de bañarte y una vez por la noche. Si siente picazón NO TE RASQUES mas bien hechate un poco de crema humectantes que puede ser de aceite de almendras , de germen de trigo , de manteca de cacao ya que son las más efectivas.

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