¿Cómo evitar las molestias más comunes sobre la Mountain Bike?

Muchos de vosotros nos preguntáis cómo evitar algunas molestias que surjen después de una salida en bicicleta y que suelen ser bastante comunes entre la mayoría de aficinados. Pues bien, hay cierto tipo de molestias que son normales derivadas del propio esfuerzo físico realizado, pero hay otras que provienen de un mal uso de la bicicleta.

Comenzamos por el consejos más básico de todos: salir con una bicicleta adaptada a nuestras medidas y morfología. Elegir la talla correcta nos evitará una infinidad de dolencias.

Otro error muy común que provocoa dolor en los pies es llevar muy ajustadas las zapatillas, y es que a medida que pedalemaos los pies se van hinchando y se van resintiendo poco a poco.

La espalda es otra de las zonas más problemáticas que sufren algún tipo de molestia que se suele deber en gran medida a ir con una postura incorrecta. Cuando esto suceda debemos sustituir la potencia de la bicicleta por una más larga e ir localizando las zonas exactas del dolor para ver de dónde proviene la mala postura. Por supuesto, si ya de por sí trabajamos en lugares donde es proclive sufrir estos dolores, debemos evitar a toda costa ir cargados con pesadas mochilas que acrecentarán el problema.

Los hombros también pueden ser los protagonistas los días posteriores a una ruta por lo que si sentimos molestias debemos cambiar la potencia de la bicicleta e ir controlando si sentimos más o menos. En esta misma línea, el cuello también se puede ver afectado por lo que realizar un calentamiento previo es de vital importancia girando la cabeza a ambos lados.

A pesar de que las rodillas no es una de las zonas que más sufre en la bicicleta, si no las protegemos bien, pueden causar diversas patologías, por loq ue debemos asegurarnos bien de llevar el sillín a la altura correcta tal y como os hemos enseñado en otros artículos.

Y por útlimo, llevar las manos bien tapadas con guantes especiales para mountain bike nos permitirán luchar contra el fríio el calor y posibles heridas si nos caemos.