Como evitar las piernas cansadas

Hola chic@s, hoy quiero hablaros de las piernas cansadas o con mala circulación, en verano much@s notamos pesadez en las piernas, el calor intensifica esa sensación y hoy quiero daros algunos consejitos para mejorar e incluso eliminar este problema. 

Os voy a contar tres cosas que yo hago y que me funcionan muy bien:
En primer lugar intento evitar estar demasiado tiempo en la misma posición, si trabajo sentada, que es lo habitual, trato de levantarme unos minutos cada hora y andar un poco para reactivar la circulación. Si por el contrario soléis estar de pie estáticas entonces también cada hora más o menos andar durante un par de minutos. También es aconsejable no cruzar las piernas cuando estamos sentad@s y tener las piernas algo elevadas como por ejemplo con un reposapies, etc. cualquier cosa que evite la compresión y por tanto evitar que se impida una correcta circulación sanguínea.
En está época que los días son más largos aprovecha para hacer algo de ejercicio, aunque sea dar paseos, eso ayudará a mejorar la circulación y evitará esa sensación de pesadez. 
Otro punto importante es hidratarse bien, beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día es muy bueno para la circulación. En las piernas siempre que podáis durante la ducha alternar el agua fría y la caliente, esto ayuda mucho al retorno venoso.
Finalmente otro tema que puede ayudar a evitar esa pesadez o mala circulación es eliminar del armario aquellas prendas que sean excesivamente ajustadas o que compriman excesivamente ya que nos van a dificultar el retorno venoso desde las piernas al corazón. 
Si con todo esto aún notas algunas molestias hay productos que pueden ayudar a aliviar los síntomas como la vid roja, hay capsulas que contienen este ingrediente que es muy beneficioso para la circulación como las capsulas deArkopharma.Si no te gusta tomar complementos tienes la opción de realizar masajes con geles fríos, en el mercado encontraras varios que suelen contener extractos de plantas que con el frescor y la combinación de ingredientes aportan un gran bienestar en nuestras piernas. Yo he usado el de Criacells por si buscáis una referencia, pero en el mercado hay una gran variedad de productos de este estilo. 

¿Qué te parecen estos consejos? ¿Compartes algunos o tienes tu propio sistema para combatir las piernas cansadas?
Un beso y nos vemos en mi siguiente post.