Como funciona Bwom – la app para el cuidado del suelo pélvico

Bwom: te explico como funciona Bwom, una app para cuidar el suelo pélvico creada por mujeres, con ejercicios personalizados y una guía para mejorar tu calidad de vida.

El tema suelo pélvico es muy un poco tabú y está claro que quien mejor lo conocemos somos nosotras mismas.

Si después de tu embarazo no has ido a las clases de recuperación, lo más probable es que tarde o temprano empieces a sentir los efectos secundarios de no haberlo hecho.

Aunque a veces nos lo tomemos a broma, y pensemos que la única consecuencia son las famosas pérdidas de orina (que se solucionan con esas compresas que nos recomienda Concha Velasco 😛 ), algunas mujeres sufren en silencio consecuencias más graves como dolores en las relaciones sexuales, extreñimiento crónico o una cicatriz molesta en la zona del periné, en el caso de que hayas tenido una episotomía.

Para casos muy graves evidentemente hay que ponerse en manos de especialistas médicos, pero para lo más habitual podemos buscar otras opciones.

Como no todas de tenemos la suerte de tener una entrenadora personal como Pilar Rubio, he estado buscando alternativas más asequibles y, a poder ser en casa, que ya sabemos tú y yo que no nos sobra el tiempo jeje.

Y me da que mi nuevo hallazgo te va a venir al pelo (si eres mujer claro, si eres hombre te servirá para ver de que va ese cuento chino del suelo pélvico 😉 ).

Se trata de Bwom, una app para cuidar el suelo pélvico hecha por mujeres (qué somos las que entendemos de eso 😉 ).

¿ Qué es Bwom ?

Como te decía, Bwon es una app para el cuidado de tu salud más íntima.

Está totalmente personalizada y trata de ayudarte a cuidar tu zona pélvica en cada etapa de tu vida.

Según la etapa en las que estés te servirá para:

• Joven o adulta sin hijos: potenciar y conocer tu salud íntima antes de que presente problemas.
• Embarazo y postparto: preparar tu cuerpo para el parto y recuperarlo después.
• Madre: fortalecer tu cuerpo y ponerte en forma (esta soy yo 😛 ).
• Menopausia: fortalecer tu musculatura íntima.

¿ Cómo funciona Bwom ?

Pero vamos al grano y te muestro como funciona Bwom.

1. Instala Bwom: Lo primero que tienes que hacer es descargarte la app en este enlace: Bwom (entra desde el móvil y te llevará directamente a tu store iOS o Android). La app es gratuita pero con compras integradas (luego te explico cuales).
   Una vez instalada la abres y aparecerá la primera pantalla, donde, si ya la has usado antes podrás entrar o, si eres nueva, empezar de cero (el tutorial seguirá empezando de cero).
   
2. Inicia la app: A continuación vas siguiendo las pantallas donde te explica un poco que te vas a encontrar en la app y porque.
   
3. Haz el test: una vez pasadas las pantallas iniciales te pedirá hacer el test que le permitirá darte un servicio personalizado. Son preguntas muy íntimas que deberás contestar con toda sinceridad porque en base a tus respuestas te harán tu plan personal de ejercicios.
   
4. Registrate: Una vez finalizado te pedirá tu nombre, fecha de nacimiento y si has visitado alguna vez un espacialista en suelo pélvico. (Inciso: señoras de la app Bwon, por favor bajen la fecha del calendario del 2002, que una ya tiene una edad y me he cansado de darle al dedo hasta llegar a 1975 😉 . Fin del inciso).
   Para ver el resultado tienes que registrarte con una dirección de correo y una contraseña.
   
5. Mira tus resultados: Una vez registrada podrás ver el nivel en el que estás y el plan de trabajo que te proponen (como ves a mi la vida sedentaria me ha pasado factura y tengo que ponerme las pilas jajaja).
   
6. Ponte en marcha: Los planes puedes ir haciéndolos tú o solicitar una entrenadora, aunque me temo que para el segundo caso habrá que esperar porque yo la he solicitado y pone que tardará un poco.
   Los primeros ejercicios de  cada plan son gratuitos, pero si quieres completarlos hay que pagar, los precios van desde 0,99€ a 3,99€ (bastante bien de precio la verdad).
   
7. Consigue planes gratis: Si quieres puedes conseguir planes gratis invitando a tus amigas, por cada amiga que se registre en la app te liberan un plan gratis para ti y otro para ella (yo todavía no lo he probado pero el enlace que te he dejado al principio para descargar la app es un enlace de amiga, así que, si te animas a probarla y  si funciona bien lo haré pronto, y tú también 🙂 ).
   

Mi experiencia personal con Bwon

Yo he empezado a probarla estos días, estoy con el “Plan vientre firme” por eso de la operación biquini jeje.

Por ahora llevo dos semanas y bien, según indican se empiezan a ver resultado a partir de la segunda o tercera semana, pero me temo que para la tableta me queda un poquillo más 😛 , espero coger rutina y no hacer como siempre y dejarlo al poco tiempo de empezar (reconozco que me cuesta muchísimo hacer ejercicio…)

Pegas (no todo iba a ser bonito 😉 ):

• Cuando hice el test me equivoqué al contestar un pregunta y no he visto la forma de corregirlo desde la app, les he mandado una consulta mientras hacía el post, en cuanto me la contesten actualizo.
• Me ha decepcionado un poco que las clases sean solo audio, creía que iba a ser vídeo también. aparece la imagen con la postura inicial del ejercicio y luego te explican en el audio como se hace, está bien pero, ya estoy muy acostumbrada a los vídeos y lo eché de menos, a ver si ponen una entrenadora tipo la de la Wii y lo suplen 🙂 .

Hasta aquí mi hallazgo de hoy, si quieres instalar la app pincha en Descarga Bwom (desde el móvil te llevará a tu store) y si quieres saber un poco más entra en su web oficial.

¿Has entendido bien cómo funciona Bwom? ¿Qué te ha parecido?  ¿La ves útil?

Cuéntamelo en los comentarios 🙂