Cómo hacer ejercicio sin notarlo (must have apps)

Que difícil es agarrarle la costumbre a la vida sana. Recuerdo hace tres años atrás cuando quise pasar del sillón a las pistas y me lleve unas cuantas desilusiones. Principalmente porque hacia ejercicio un día y después me levantaba tanto el autoestima que me olvidaba del tema por una semana, me faltaba consistencia. O llevaba un tracking de mis actividades y comidas a rajatabla durante dos semanas hasta que me aburría o me daba paja y abandonaba. Estuve en ese circulo durante unos meses y posta que dejar de lado la pereza fue difícil. Después de una larga búsqueda de apps que me ayuden en este tema llegue a las próximas tres que son algo asi como mis favoritas últimamente:

Google fit.

Tracking de actividades. Es sencilla y minimalista, diseño muy google con colores lindos y espacio limpio. Lo que mas me gusta es que no hay que activar el podometro para que te cuente los pasos. Es tan simple como andar con el teléfono en el bolsillo todo el dia, cuando lo checkeas a la noche te muestra el resumen de todo lo que anduviste aunque no hayas salido a caminar para hacer ejercicio: cuando caminan al trabajo, salen a pasear, van al almacén, etc. También se pueden agregar otras actividades manualmente, la lista que trae es inmensa; y en vez de obsesionarse con las calorías que queman llevan un registro del tiempo total ejercitado, con que completen el objetivo de 1 hora diaria de actividad van a notar un progreso.

Just dance now.

Bueno, esto es uno de esos jueguitos para bailar con la tele, una de esas evoluciones de pump it up, no? pero entra en la categoría. Si tienen una tv con wi-fi (o un chromecast) ya no es necesaria la consola. Es básicamente una especie de Zumba: elijen una canción y bailan la coreografía que les muestra el alien en la tele. El control remoto es el celular y tienen que bailar con este en la mano. Comentario común: “ah, pero asi puedo mover solo el brazo”. Si, se puede mover solo el brazo, ganan en el juego igual, pero pierden en la vida mensos.

Fitness check up.

Como lo dice el titulo es solo un app para llevar un control físico pero las pruebas incluyen sentadillas, abdominales y flexiones de brazos. Me lo hago una vez por semana y la mejora se nota.