Cómo hacer la dieta Dukan?

La dieta Dukan es una de las dietas que más ha dado de qué hablar recientemente. Muchas personalidades del mundo del espectáculo, como por ejemplo Penélope Cruz, la cual ha demostrado el poder de realizar la dieta Dukan luego de su embarazo, habiendo logrado nuevamente su espectacular figura anterior, a los dos meses de haber nacido su bebé.

Cabe destacar que la dieta Dukan es una dieta categorizada dentro de las dietas para adelgazar, por lo que no debe ser seguida por otras razones que no sea esta, siempre cuidando de mantener las cantidades estrictas y el tiempo estipulado oficial que conforma a la dieta.

Además, la Dieta Dukan es una dieta extraña, ya que además de proponer un estricto régimen alimentario, a través de una dieta de nutrientes hiperprotéica, propone a las personas que la realicen, salir a caminar todos los días 30 días, dependiendo en gran parte de esta práctica, con la finalidad de mover y quemar los tejidos grasos.

Quienes buscamos perder peso o adelgazar, debemos comprender que muchas zonas de nuestro cuerpo no lo harán a la misma velocidad que otras zonas. No debemos preocuparnos por esta cuestión, ni esforzarnos innecesariamente, ya que, como obviamente lo sabemos, nuestro cuerpo es un organismo vivo, que tardará en lograr los equilibrios para funcionar correctamente.

Cuáles son las etapas de la Dieta Dukan?

1era Etapa – Etapa de ataque

La primera etapa debe ser tomada muy seriamente, ya que “chocaremos” con nuestro cuerpo, para que este pierda peso.

Te recomendamos que antes de emprender una dieta, tengas claro cuántos kilos quieres perder para alcanzar tu peso ideal y que no lo calcules mientras pierdes peso realizando una dieta. Esta última práctica puede resultar muy peligrosa.

La duración de la primera etapa, dependerá de la cantidad de kilos que se quiera adelgazar.

2da Etapa – Etapa de Calibración

La segunda etapa, luego de haber perdido la cantidad de kilos necesaria o deseada, busca calibrar el peso de la persona que realiza la dieta.

Pretende alternar un día sólo comiendo proteínas y otro comiendo proteínas y verduras.

Es la etapa final de la dieta, en la que deberás continuar con ella hasta alcanzar un estado saludable.