Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida.
"Las cosas buenas precisan un plan"
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…
Marian Rojas Estapé en 'La Ventana' [27-01-2020]
La felicidad no es lo que ocurre es como nosotros interpretamos lo que ocurre.
Tenemos creencias sobre la vida y sobre los demás que pueden ser limitantes. La diferencia entre tu mejor versión y tu peor versión depende de tu estado de ánimo.
Todas las emociones vienen precedidas de un pensamiento y las emociones activan y desactivan nuestras células, nuestro torrente sanguíneo e incluso nuestros genes. Ante el miedo activamos el cortisol, el cuerpo segrega esta sustancia por algo real y por algo que imaginamos.Para bajar el cortisol y no reducir las defensas del cuerpo la doctora nos recomienda ejercicio, educar los pensamientos y no dejar que nuestra voz interior nos hunda. El cerebro que se ilusiona se va transformando, tener sueños tiene un poder transformador a nivel cerebral. Meditemos y seamos sensatos.
La doctora Marian Rojas Estapé es psiquiatra, licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid. Su labor profesional se centra principalmente en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastornos de conducta, y en terapias familiares. Es profesora invitada de la escuela de negocios IPADE en México. Ha colaborado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España.
Desde el año 2007 imparte conferencias tanto en España como en el extranjero sobre estrés y felicidad, educación, pantalla y redes sociales, así como depresión y enfermedades somáticas.
En 2018 ha comenzado un proyecto, ilussio, sobre emociones, motivación y felicidad en el mundo empresarial.
https://marianrojas.com/
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