Cómo lograr el equilibrio entre la vida personal y laboral después de una pandemia

La pandemia de coronavirus obligó a todos los que podían trabajar desde casa a hacerlo con poca antelación.

Inicialmente, este cambio de rutina fue un desafío, para los gerentes y el personal, sin embargo, después de unas semanas, se formaron nuevas rutinas y la productividad del trabajo volvió a niveles normales. Además, estamos menos estresados ​​y más felices.

¡Qué no me encanta del trabajo remoto! Puede levantarse más tarde en la mañana y no hay necesidad de vestirse. No hay tiempo de viaje ni costo, además, si tiene una oficina en casa, hay menos distracciones, es decir, no hay colegas que lo interrumpan. Pero todo esto está a punto de cambiar cuando la vida comience a volver a la normalidad.

La reapertura de la industria y las empresas después de la pandemia hará que la gran mayoría de los trabajadores regrese a la oficina, aunque de mala gana. Hay un rayo de esperanza para el teletrabajo en la medida en que el entorno de la oficina está configurado para cambiar ahora el distanciamiento social a la nueva normalidad.

En este artículo, tenemos algunos consejos sobre cómo manejar el estrés de volver a la oficina, pero conservando su visión de un mejor estilo de vida, es decir, "trabajar para vivir", no vivir para trabajar.

Manejando el estrés

Una forma segura de acumular estrés es reanudar la vida tal como era antes del encierro. Dormir menos, trabajar muchas horas y hacerlo en la oficina cinco días a la semana deshará todo lo bueno que se ha logrado trabajando desde casa continuamente durante las últimas seis semanas.

¿Somos más productivos trabajando desde casa? La encuesta de iNews a 1000 trabajadores informa que el 68 por ciento de los trabajadores remotos indicaron que creen que son igual o más productivos trabajando desde casa.

Entonces, ¿es hora de reprender la vieja rutina de trabajar a tiempo completo en la oficina? Sí, demuéstrele a su empleador que trabajar a distancia parte de la semana puede ser beneficioso para usted y para la empresa.

Lugar de trabajo

El entorno de la oficina se ha comparado con el de un crucero durante el brote del virus. Los cruceros eran como placas de Petri sin ningún lugar para escapar.Los pasajeros de los cruceros estaban destinados a contraer coronavirus debido al confinamiento cercano y al compartir el mismo aire.

Las oficinas son similares con trabajadores apiñados en espacios pequeños, generalmente con estaciones de trabajo unidas y trabajadores separados por no más de uno o dos metros. La nueva normalidad para los espacios de trabajo será un mayor distanciamiento, y esto se puede lograr con menos trabajadores en la oficina simultáneamente.

El trabajo remoto dos o tres días a la semana será la nueva normalidad, y esto será beneficioso para todos.

Con menos personal en la oficina, las empresas verán una reducción en el uso de material de oficina, lo que se traducirá en ahorros de costos y para los trabajadores, gastarán menos tiempo y dinero en desplazamientos hacia y desde su lugar de trabajo. COVID-19 ha sido la experiencia de trabajar desde casa , que tiene a muchos trabajadores con la esperanza de que trabajar en la oficina cinco días a la semana ya no sea una necesidad.

Los empleadores han tenido semanas para presenciar cómo sus trabajadores logran los mismos niveles de productividad en su propio entorno. Además, todavía los vigilan con herramientas de seguimiento como Time Doctor y aplicaciones de videoconferencia como Zoom.

Siempre existirá la necesidad de realizar alguna actividad cara a cara; sin embargo, no es necesario que sea cada hora de trabajo, y este cambio de rutina seguramente mejorará su equilibrio entre el trabajo y la vida.

Intereses externos

La pandemia ha proporcionado sus propias lecciones de que la más importante es que la salud es más importante que el dinero. Cerrar la actividad económica para salvar vidas ha sido una llamada de atención para los adictos al trabajo entre nosotros.

Permanecer aislados en casa nos ha obligado a pasar más tiempo con la familia y apreciar que hay más en la vida que el trabajo. Por lo tanto, cambie el equilibrio de poder y elija dedicar más tiempo a intereses externos, como un pasatiempo o una actividad deportiva.

El tiempo fuera de la computadora y del trabajo es saludable y mejora los logros en el trabajo y en su carrera. FastCompany dice que leer un libro mejora la parte del cerebro asociada con la inteligencia. Cuando está leyendo, le está dando a esta parte del cerebro un ejercicio que mejora la cognición y la memoria.

El ejercicio siempre se ha asociado con una mejor salud y, por lo tanto, con menos absentismo. El ejercicio diario regular de veinte minutos o más reduce el estrés, mejora el flujo sanguíneo y los niveles de oxígeno en el cerebro y los niveles de energía. ¡En los días en que trabaje a distancia, reemplace su tiempo habitual de desplazamiento por ejercicio!

Dormir

Todos sabemos lo vital que es el sueño para reducir el estrés, reparar el cuerpo y mantener fuerte nuestra inmunidad. Para combatir virus como el COVID-19, el sueño es fundamental; por lo tanto, comprométase con esas horas de sueño más largas y haga lo que sea necesario para que esto suceda.

Obtenga un acuerdo para llegar más tarde al trabajo o finalizar la jornada laboral antes. Sin un sueño adecuado de un mínimo de seis horas, la productividad se ve afectada y, por lo tanto, dormir más es beneficioso para usted y su negocio.

Disfruta de las pequeñas cosas

Tómese su tiempo para disfrutar cada momento. La vida es preciosa y tomarse un tiempo para reconocer el día y lo que está haciendo para disfrutarlo es la felicidad. Tómate un tiempo para ti mismo para poder estar en el momento y disfrutar de la interacción con los demás. Al principio, regresar al lugar de trabajo y comunicarse con sus colegas supondrá una carga para sus niveles de energía, así que recuerde tomarse uno o dos minutos para recuperar las pilas y controlar el estrés.

Resumen

El equilibrio entre la vida personal y laboral nunca ha sido tan vital como ahora. Trabajar desde casa ha reducido los niveles de estrés, e incluso los empleadores reacios pueden estar seguros de que su personal está trabajando y es productivo mientras trabaja fuera de la oficina.

La pandemia nos ha enseñado que nuestra salud es más importante que el dinero, y debería haber algunos toma y daca, por lo que regresar a la oficina a tiempo completo es una vieja rutina que ahora es redundante.

La perseverancia es la mejor idea para emprender un negocio.