Cómo mantener un Cuerpo Sano en Equilibrio

Tener una vida exitosa y llena de logros resulta más fácil con un cuerpo y una mente sanos, en equilibrio. Una máxima que resume esta idea es Mens sana in corpore sano es una cita latina que significa: “Mente Sana, Cuerpo Sano”, la cita completa es “Orandum est ut sit mens sana in corpore sano” su sentido original es el de la necesidad de orar para disponer de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado; un tanto diferente al significado de hoy.

Es importante que tomemos en cuenta que está en nosotros mismos mantener y mejorar nuestra salud.

Hoy día nos enfocaremos en diferenciar entre el hambre mental y el hambre real, para que nuestro camino al éxito sea acompañado de un cuerpo saludable:

Muchas personas comen porque su mente les dice que tienen hambre. Otros comen como resultado de una situación emocional. Algunas personas comen por aburrimiento. En cualquier caso, todos estos son el hambre mental, no el hambre física. Su cuerpo sólo necesita comida cuando usted está físicamente hambriento, no mentalmente hambre.

Entonces cual es la clave para un cuerpo sano, ¿cómo se supone que debemos comer? ¿Cómo saber si tienes realmente hambre física o mental, o sólo es una reacción emocional o estado de ánimo? Tienes que aprender a comer “intuitivamente”. Esto significa dejar que su cuerpo le dirá cuando tiene hambre, en lugar de escuchar a tu mente.

Preste atención a su estómago, espere hasta que llegue una punzada de hambre. Aprenda a escuchar a su estómago y aleje el plato cuando su estómago le dice que usted está lleno.

Si usted encuentra que es una de esas personas que comen como consecuencia del hambre mental, debe empezar a escuchar las señales de su cuerpo, el hambre física real. Las personas que comen compulsivamente, comen en exceso y tienen  trastornos de la alimentación, todos comemos por hambre mental en algun momento. Volver a aprender a comer es vital para cualquier persona exitosa que quiera mantener una  alimentación saludable.

Saber cuando parar de comer antes de consumir más, porque la comida sabe bien. El cerebro necesita algunos minutos para reconocer que usted está lleno.  Cuando este lleno, empuja su plato y deje de comer. Esto evitará el exceso. Usted no va a aprender a comer intuitivamente de la noche a la mañana, tomará tiempo y práctica para realmente bajar.

Cómo saber si usted está físicamente hambriento es muy importante para un estilo de vida saludable. Una vez que aprenda a hacerlo, ya no asaltará el refrigerador o comerá todos los aperitivos de la casa en una sola sesión.

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/2616533