Cómo mantenerse en forma con escoliosis

Más información sobre la escoliosis

Correo electrónico de Jennifer, Canadá, 13 de febrero de 2004

• Leí en un libro que comenzó a entrenar para ayudar con su escoliosis.
• Asimismo tengo una curvatura de la columna en la parte media-baja de la espalda y igualmente una ligera curva entre los omóplatos.
• He notado que hay más músculo en un banda que compensa la curva.
• ¿Existe algún prueba específico que mejore la salubridad genérico y la apariencia de la espalda?

Respuesta de la escoliosis:

Puedo simpatizar totalmente con sus preocupaciones con respecto a la compensación de ciertos grupos de músculos correcto a la ligera curva de su columna.

Mi consejo más importante para ti es que un preparador personal te controle periódicamente para asegurarte de que estás usando la técnica correcta durante el prueba.

Al hacer prueba, mantenga los hombros nivelados en todo momento y, si es posible, haga prueba con espejos.

Recuerde cambiar su hombro de derecha a izquierda con regularidad cuando lleve su bolsa.

Aún mejor: ¡usa una mochila!

Asegure una buena formación corporal con prueba ventral regular dos o tres veces por semana.

Recuerda: nadie es consumado.

La mayoría de las personas tienen un superficial desequilibrio físico en determinadas partes del cuerpo.

Siempre que esté consciente de sus fortalezas y debilidades, podrá compensar su ámbito problemática.

Comuníquese con su médico o pídale que le recomiende un fisioterapeuta / preparador personal que pueda ayudarlo a trabajar en la parte más débil de su espalda.

Lo principal: ¡sigue moviéndote y disfrútalo!

¿No estás seguro de dónde o cómo originarse a ponerte en mejor forma?

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