Cómo mantenerte a flote emocionalmente en momentos duros

A una buena amiga la ha dejado su marido después de casi 20 años juntos y está sola con sus hijos y con una depresión. Otro amigo ha perdido el empleo y su relación de pareja en la misma semana. A otra persona le han diagnosticado cáncer de piel …
¿Cómo sobrevivir los momentos duros?
Yo también he atravesado ese tipo de situaciones y compartiré lo que me ayudó a superar lo que parecían interminables noches oscuras del alma:
- Aceptar la situación y pasa el luto que necesites, sin importar lo difícil de tu situación. No son solo palabras. Yo lo hice, y me ayudó llorar y sentir dolor y desesperación antes de poder abrirme a aprender de ello y seguir adelante.
- Hacer una lista de agradecimiento cada día. Si no tienes dinero ni empleo y estás enfermo, posiblemente tu lista incluya cosas tan aparentemente insignificantes como que alguien te sonrió o que fuiste capaz de levantarte de la cama. A veces, eso es más que suficiente.
- Buscar el equilibrio entre tu tiempo de soledad y tiempo de apoyo. Yo me convierto en ermitaña cuando necesito recuperarme de un golpe de la vida, pero descubrí que también es necesario pedir ayuda. Algunas veces, sólo necesitaba desahogarme.
- Hacer sesiones de brainstorming, tú solo y con otras personas, para encontrar maneras de salir del problema. Ten la mente abierta. Ahora no es el momento de ser tozudo.
- Cuídarse. Aunque no tengas dinero para pagar un masaje profesional, caminar en la playa o el parque es gratis. Dedica tiempo a leer, meditar, rezar o lo que te reconforte.
Puede parecer manido y obvio, pero recuérdate que todo es pasajero. Siempre lo es. Un día mirarás atrás, como yo lo hago y te preguntarás cómo pudiste sobrevivir aquello. Y te sentirás más fuerte que nunca.
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