¿Cómo meditar?

Muchos de vosotros me habéis preguntado sobre cómo meditar. Cómo vivir con más consciencia en el presente, a efectos de que la ansiedad no nos afecte tanto.  La verdad es que la meditación fue una de las grandes "herramientas" que me ayudaron a superarla. Creo que la base fundamental de la meditación, se explica muy bien en el siguiente programa de TVE.  Espero que os guste y sobre todo que os sea útil.  CÓMO MEDITAR - ESTAR EN EL PRESENTE