Como meditar en un minuto

Las técnicas de relajación no tienen por qué suponer un viaje al Himalaya y una estancia en un Monasterio Budista. Tampoco precisan de grandes inversiones en objetos "auxiliares", ni una inversión de tiempo y dinero...desorbitada.
Este video de "meditación" en un minuto te aporta una valiosa herramienta que puedes aplicar POR TÍ MISM@ en cualquier momento y situación, o casi.
Si practicas este ejercicio cada vez que sientas que lo necesitas, te sentirás mucho mejor. Si lo automatizas, te darás cuenta de que poco a poco no necesitarás ni proponértelo y ya estarás "meditando" ante una situación que otrora te habría generado ansiedad y angustia, preocupación o incluso desesperación.
Eso si... quizás comiences a parecer de Marte, cuando enmedio de un brutal atasco de tráfico donde todo el mundo toque el claxon y se muestre nervioso y agresivo... los demás vean a una persona feliz, riendo, y con sus ojos ligeramente cerrados agarrada con amor y dulzura a su volante... :)