¿Cómo mejorar el cuidado personal en tiempos del COVID-19?

Mucha información llega diariamente a nosotros a través del internet sobre los peligros de contagio, los síntomas y la velocidad de propagación del virus ¿Cómo mejorar el cuidado personal en tiempos del COVID-19?

Si bien hay muchos datos falsos y algunos contradictorios, todos coinciden en que el jabón antibacterial junto con el cuidado personal son básicos y muy eficientes para prevenir el contagio.

La innegable emergencia sanitaria obliga a extremar precauciones y para ello son necesarios algunos hábitos y productos de higiene que ahora se han convertido en productos esenciales para el cuidado personal y cualquier hogar.

• Jabón antibacterial
• Alcohol
• Gel desifectante
• Cubrebocas
• Cloro

=Lectura recomendada: recursos para hablar del covid-19  a los niños=

¿Cómo mejorar el cuidado personal en tiempos del COVID-19?

 Lavado de manos

El elemento más importante en el cuidado personal contra el COVID-19 es el lavado de manos.

Éste debe hacerse durante 20 segundos como mínimo, cubrir tanto la palma como el dorso hasta llegar a la muñeca, así como la punta de los dedos.

Cualquier jabón antibacterial funciona bien para ello y esto debe hacerse antes y después de salir a la calle en caso de alguna necesidad primordial como comprar comida, medicamentos o sacar a pasear a tu mascota.

¿Qué podemos hacer en la calle?

Siempre debes usar cubrebocas para poner una barrera entre el ambiente y tus pulmones, esto además evita que te toques la cara que el segundo aspecto importante y que debes evitar a toda cosa.

Si en alguna tienda, banco o farmacia te ves obligado a tocar dinero, superficies comunes como los cajeros o las terminales de cobro con tarjeta es fundamental desinfectarte inmediatamente con gel o alcohol.

Es bueno que lleves un frasco portátil para limpiarte constantemente.

¿Y al llegar a casa?

Al regresar debes quitarte los zapatos o limpiar las suelas con un poco de cloro.

En un bote con agua puedes poner un poco de jabón antibacterial y colocar en él las llaves y las monedas.

Con alguna servilleta humedecida con gel desinfectante debes limpiar tu celular y, finalmente, volver a lavarte las manos durante 20 segundos.

Limpieza del hogar

A pesar de ser un proceso frecuente en la mayoría de los hogares, debido a la contingencia sanitaria la limpieza de pisos y superficies en el hogar ahora debe ser diaria y más profunda.

Luego de barrer y limpiar las superficies es recomendable utilizar un paño mojado con cloro sobre las superficies más utilizadas (escritorios y mesas) y trapear con cloro para eliminar cualquier riesgo de contagio del COVID-19

Recuerda elegir solo un limpiador, no mezclar, para evitar reacciones químicas que pueden causar daño a nuestros pulmones.

Imagen tomada de Boletín UNAM-DGCS-314 Ciudad Univesitaria.

“Mezclar varios productos de limpieza creyendo que así obtendremos mejores resultados en el aseo y desinfección del hogar o lugar de trabajo, puede ser dañino para la salud”

Carlos Antonio Rius Alonso, académico de la Facultad de Química (FQ) de la UNAM.

=Lectura recomendada: Cómo hablar con los niños sobre un diagnóstico de enfermedad=

Espero que estas recomendaciones te sean de utilidad