En nuestras clases de fitness de hoy aprendemos a mejorar nuestras flexibilidad con sencillos ejercicios que podremos realizar desde casa. Pau nos explica la importancia de la flexibilidad en el deporte.
Y es que resulta muy importante dedicar una parte de nuestro entrenamiento a la mejora de nuestra flexibilidad (capacidad de una articulación para realizar un rango de movimiento). Sus beneficios son tales como la mejora del rendimiento físico y la consiguiente reducción del riesgo de lesión, la reducción en las molestias musculares, la mejor coordinación muscular etc.
Fuente: Entreno Del Día
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