Cómo mejorar tu comunicación con otras personas

La comunicación es la base de cualquier relación. Todos nos comunicamos. Mejor o peor, pero todos lo hacemos. O lo intentamos.

Sin embargo, a menudo nos encontramos con dificultades para expresar nuestras emociones y pensamientos de manera efectiva, lo que puede llevar a malentendidos y conflictos.

Por suerte, hay varias estrategias que puedes utilizar para mejorar la comunicación en tus relaciones personales y te voy a contar algunas de ellas.

Practica la escucha activa

La escucha activa es un proceso que implica prestar atención total a lo que la otra persona está diciendo, sin juzgar o interrumpir.

Yo aprendí a hacer escucha activa cuando hice el posgrado de Coaching. Nos explicaron lo que era y te juro, que siempre quería cortar a mi coachee y acabar sus frases.

A base de práctica, con la escucha activa puedes demostrar a la otra persona que te importa lo que está diciendo y que estás dispuesta a escucharla. ¿A quién no le gusta sentir que importa?

Además, puedes obtener información valiosa sobre sus pensamientos y sentimientos, lo que puede ayudar a mejorar la calidad de tu relación.

Aprende a expresar tus emociones de manera clara y respetuosa

Es posible que te cueste expresar tus emociones de manera clara y respetuosa.

Somos una generación que no hemos recibido mucha educación emocional, sin embargo, estamos tomando conciencia y poniéndole solución.

Esa solución empieza por preguntarte a ti misma más a menudo cómo te sientes e intentar ponerle nombre a tus emociones.

El primer paso es ese, aprender a detectar tus emociones para poder expresarlas de forma clara y respuetuosa.

Usa un lenguaje claro y preciso

A veces, utilizamos un lenguaje vago y poco preciso, lo que puede llevar a malentendidos y confusiones.

Por ejemplo, si alguien te pregunta si estás libre el fin de semana y respondes “tal vez”, esto puede ser interpretado de muchas maneras diferentes. En cambio, si respondes “no, tengo planes” o “sí, estoy libre”, la otra persona puede entender claramente tus intenciones.

Sé clara en tu comunicación. Asertiva, pero clara.

Aprende a resolver conflictos de manera efectiva

Los conflictos son inevitables en cualquier relación personal, pero lo que importa es cómo los resolvemos.

Aprender a resolver conflictos de manera efectiva puede mejorar significativamente la calidad de la relación.

Y a la hora de ponerse a ello, ambas personas deben centrarse en encontrar una solución y dejar de buscar culpables, porque sea lo que sea que haya pasado, pasado está. Ahora solo queda seguir hacia delante con los aprendizajes que corresponda.

Haz preguntas para entender mejor la perspectiva de la otra persona

Hacer preguntas puede ayudarte a no realizar suposiciones que empeoren un conflicto.

No tengas miedo. Vale más la pena que preguntes 5 veces algo para asegurarte de que lo has entendido bien a que se malinterprete algo y el conflicto empeore.

Además, cuando haces preguntas, muestras tu interés en la otra persona y eso siempre es positivo.

En definitiva, la comunicación es esencial en todas las relaciones personales. Aunque para mí, los 4 acuerdos de la filosofía tolteca son la ciencia básica para que cualquier relación fluya.

Y tú, ¿qué haces para mejorar tu comunicación con otras personas?