Cómo mejorar tu vista y prevenir enfermedades oculares

La mirada dicen que es el espejo del alma. Pues hoy vamos a proponernos prestar un especial cuidado y atención a nuestros ojos.

Nos pasamos el día frente a pantallas de ordenador con la vista fija, usamos prácticamente todo el día luz artificial, leemos en las condiciones de luz menos apropiadas, todo ello van mermando nuestra visión y derivando en vista cansada.

Por esa razón vamos a seguir una serie de consejos para mejorar nuestra salud visual:

Los ejercicios de gimnasia ocular nos ayudan a mantener los ojos flexibles. Son simples y sencillos y se pueden realizar en cualquier momento, no sirven excusas de tener una vida muy ajetreada. Ya que los puedes hacer en tu trayecto de metro, cuando termines de comer o mientras empiezan los anuncios en la televisión.

Algunos ejemplos serían: las rotaciones de los ojos en el sentido de las agujas del reloj y a la inversa, mirar hacia un punto del techo y luego hacia abajo, de izquierda a derecha.

Además de ejercitarlos también es aconsejable cuidar la vista por dentro, por esa razón debes incluir en tu dieta alimentos como:
- el salmón u otros pescados que contienen ácidos grasos poliinsaturados;
- frutos secos ricos en vitamina E;

- verduras de hoja verde ricas en betacarotenos; - o cítricos y moras ricos en vitamina C.

Todo ello, además de ayudar a la mejora de la calidad de tu vista, ayuda a prevenir enfermedades como la degeneración macular o las cataratas o retrasar su aparición. Enfermedades que afectan a la retina y el cristalino, respectivamente.

La salud visual es fundamental. Ya que es uno de los sentidos del que más dependemos en nuestra vida cotidiana, no esperes a mañana y tómala en consideración. Sigue estos sencillos consejos y acompáñalo del uso de vitaminas y productos que podrás encontrar en nuestra parafarmacia online.

Por último, no olvides utilizar gafas de sol cuando tengas que exponerte a los rayos solares.

¡No la desatiendas es muy importante!

Los productos que te aconsejamos desde Loomulik y que podrás encontrar en nuestro herbolario online son:

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