Como nos afecta no dormir

Duermo poco y mal, he leído que a partir de los 30 años  las horas de sueño bajan y la calidad también, ains..¡¡

Y yo siempre he sido de muy buen dormir, vamos que me podía pasar 11 horas seguidas durmiendo y aunque hubiera habido un holocausto nuclear yo no me hubiera enterado..¡¡

Me gusta dormir, necesito dormir, para mi dormir es todo un placer, y se me está yendo poco a poco..Recuerdo que cuando era pequeña oía a los mayores hablar de lo mal que dormían y lo que les costaba dormir con calidad de sueño…¡¡Llegó mi momento, ahora me pasa a mi…

Dormimos un tercio de nuestra vida¡¡Pues debe ser que dormir es importante no???

Aunque no se sepa con total seguridad por que dormimos, está claro que necesitamos dormir. Sobre todo por culpa de nuestro cerebro.El cerebro elimina subproductos neurotóxicos que se acumulan durante las horas de vigilia.

La cantidad idónea para dormir adecuadamente estaría en torno a las 7-9 horas pero pocas personas duermen esta cantidad¡Durmiendo menos de siete horas al dia la esperanza de vida reduce notablemente¡

Y  yo como un clavo a las 6.30 de la mañana ya estoy despierta de golpe, y en esos momentos me pregunto: y esto?Y ya me cuesta la misma vida dormirme…Gracias a dios que esto no me produce irritaciones, que me ponga como una moto vamos¡¡¡Porque intento de nuevo conciliar el sueño o por lo menos descansar¡¡

Antes me creaba mucha ansiedad el echo de no poder conciliar el sueño pero no me quejo, suelo dormir al menos siete horas seguidas, hay dias y dias, pues nada me he echo mayor y tengo achaques propios de persona mayor¡¡¡

Caigo rendida en la cama cada dia, después de un dia agotador me tiemblan hasta las piernas, asi que gracias a dios me meto en mi camita y a soñar con los angelitos, al menos últimamente que no paro¡¡¡

Suelo dormir en posición fetal muy recogidita, a veces extiendo más o menos las piernecitas pero suelo estar asi como echa una bolita jaja..abrazada a mi almohada¡¡¡

Y cuando me meto por la noche en mi camita soy la tia más feliz del mundo¡¡¡El mejor momento del dia, para algunos..también el mio¡¡¡

Porque no cabe duda que un sueño reparador hace que te levantes de mejor humor, a mi es algo que me puede hacer levantarme con una sonrisa o no….¡¡Pasarte la noche en vela para muchos y para mi, es una auténtica tortura¡¡

¿Llevamos nuestros temores y preocupaciones a la cama y estos nos impiden dormir bien??

Muchas veces la ansiedad y el insomnio se alian y se hacen amigas y no nos dejan dormir…Nos ponemos a pensar en lo que tenemos que hacer mañana o pasado mañana…La puñeta que nos ha echo el jefe en el trabajo y nos entra mala leche y no no podemos dormir…Son estos pensamientos recurrentes que siempre fluyen de manera insconciente en nuestra cabecita y nos dan la noche..¡¡

Yo sinceramente aparte de la valeriana que para mi es un placebo puro recomiendo llegar muerto muerto muerto a la cama y ya…¡¡A mi es algo que no me suele fallar, tener el dia bien cargadito y la hora de dormir es la hora de dormir y sobre todo regularidad a la hora de acostarnos a determinada hora¡¡

Pero como digo no respetar la hora de sueño, no darle importancia a dormir bien, e irnos con prisas, problemas, neuras e histerias varias a la cama solo nos va a hacer levantarnos peor al dia siguiente¡