Cómo obtener el balance adecuado en un interior cálido y agradable para salir a pedalear en invierno

Cuando llevas a cabo entrenamientos ciclistas durante el invierno, puede resultar complicado el encontrar el equilibrio adecuado entre el interior agradable o sobrecalentado; por lo cual, nunca están de más algunos consejos que de seguro te pueden ayudar a tener una mejor experiencia mientras sales a pedalear en esta dura temporada.

Una buena camiseta interior, la base para una buena regulación del calor

Regularmente, el metabolismo del cuerpo convierte la energía almacenada, en los alimentos y en el tejido del cuerpo, para obtener todo lo que se necesita para la práctica del ciclismo; sin embargo, sólo el 25% es utilizando, mientras que el resto es liberado en forma de calor.

De tal forma, es necesario llevar las piezas de ropa adecuada para ayudar a mantener los músculos calientes, pero brindando un balance que puede evitar que el calor se quede atrapado. En tal forma, a medida que un pedalista va más rápido y golpea los pedales más duro, la producción de calor se eleva, lo que obliga al cuerpo a sudar más.

Por lo cual, el uso de una camiseta interior resulta crucial para la regulación de la temperatura; ya que esta es la base para un núcleo cálido y que puede ayudar a mantener las extremidades calientes sin la necesidad de prendas adicional (y la mejor opción son las de mangas largas).

En este modo, una buena camiseta interior es aquella que te ayuda con una buena gestión del sudor; ya que, si planteas un largo recorrido, con amplias escaladas, la prenda se puede enfriar rápidamente (sobre todo en descensos) y puede provocar una muy desagradable sensación. De ahí la necesidad de seleccionar una pieza que emplee un material que pueda absorber de forma efectiva la humedad.

Otras prendas necesarias para mantenerte cálido y sin sobrecalentamiento

Ahora bien, dependiendo de la gravedad de la temperatura, se debe intentar el uso de una segunda prenda, en este caso con maillot de manga larga con cremallera que debe de ayudar con la regulación del calor. Y es que, si bien el uso de una cremallera es una solución simple, este dispositivo es la forma más efectiva para regular la temperatura, permitiendo ventilar por la acumulación del calor, o bien puede restringir la introducción de aire frío al interior.

Y si te preguntas si requieres de un mayor número de prendas para un interior más cálido; tal vez, un par de elementos más pueden ser de mucha utilidad. Aunque, por lo regular tres prendas son lo necesario para resistir la inclemencia de la temporada invernal (la camiseta, maillot y un cortavientos con cremallera), también vale la pena el empacar un chaleco y una chaqueta impermeable para viajes más largos y húmedos. Mientras que, si el clima es aún más complicado, puedes aludir al uso de una gorra para ciclismo que se pueda llevar por debajo del casco que trabajan muy bien (incluso, algunas interesantes opciones térmicas).

Al final, si aseguras el tener un centro cálido, se puede ayudar de forma más segura el tener manos y pies calientes; aunque uno buenos guantes te deben permitir el sentir aún la carretera, y limitan la introducción del frío.

Por último, un par de calcetines finos o de neopreno no son la mejor solución para aislar el frío, de ahí la sugerencia de un par de calcetines gruesos; pero si las temperaturas caen por debajo de los 10°C se convierte en el momento exacto para pensar en cubrezapatillas, grandes calcetines, robustos guantes y una camiseta adicional.

Recuerda que en puedes hallar una gran selección de prendas deportivas para salir a pedalear en esta temporada invernal.

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