Cómo organizar la VUELTA A LA RUTINA

Volver a la rutina nos cuesta a tod@s.Tanto si has tenido vacaciones largas, cortas o ninguna...si tienes hijos o hijas a tu cargo, Septiembre es un mes de vuelta a madrugar, horarios más cerrados y menos tiempo libre. Incluso ni no tienes peques a tu alrededor, es un mes de "volver": al gimnasio, a estudiar, a otros horarios.

Te dejo hoy algunos consejos para que la vuelta sea más llevadera y que la afrontes con buen humor.
¡Vamos al lío!

1. Vuelve poco a poco.

Entiendo que, si dispones de muy poco tiempo de vacaciones, quieras apurar hasta el último momento, pero te garantizo que la vuelta a la rutina es mucho mejor si te reservas un margen - depende de tu disponibilidad - y que no sea llegar a casa de noche, a las mil y que mañana sea lunes y tengas que volver a la rutina.

A nivel emocional, se hace mucho más difícil y desestabiliza; si, en cambio, tienes un par de días para preparar tus espacios, guardar la ropa más asociada al tiempo de ocio, ir planificando tu semana...vas a volver con mucho más equilibrio y seguridad. No te digo que contenta o contento, pero al menos, no frustrado o nerviosa.

2. Reserva(te) tiempo.

¿Cuántas veces al volver a la rutina has dedicado tiempo al trabajo, a los desplazamientos, a organizar la casa, a los niños y niñas...? ¿Y qué ha quedado para ti?Pasar de tener tiempo de descanso (aunque fuera simplemente el hecho de echarte una siesta o leer un rato) a percibir días de 24/7....también es un elemento que puede resultar muy frustrante y ayuda al síndrome postvacacional.Volvemos a lo mismo: cada persona conoce sus circunstancias, pero si a lo largo del día o la semana puedes reservarte un ratito para desconectar - sea lo que sea que a ti te hace desconectar: hablar por teléfono con un amigo, escribir en tu diario, ver un rato una serie...- seguro que afrontarás mejor la morriña de perder esos días sin horarios tan estructurados.

3. Ayúdate con pequeños detalles.

Y este punto enlaza con el anterior. Esa comida casera que tanto te gusta, estrenar agenda, volver a sacar ropa de trabajo que te motiva porque te ves bien...seguro que hay algunos detalles fáciles que te ayudan a entrar mejor en el día a día.

4. Usa la estrategia.

Tener la sensación de que controlas las situaciones siempre da seguridad y nos hace sentirnos mejor: si usas agendas, planificadores o una app en el móvil vas a tener más fácil cumplir este punto, pero es que además vas a tener más tiempo para desconectar porque usarás la ESTRATEGIA para planificar tus ratos, responsabilidades y también momentos de ocio.Si te interesa este tema, te dejé aquí un vídeo sobre la planificación del tiempo.Además, te dejo una infografía con un resumen de estos conejos, por si te resulta interesante:

Y tú, ¿cómo vives la vuelta a la rutina?

Gracias por seguir en este viaje. 

 ¡A vivir!