Cómo perder peso rápido a cualquier edad

Ahora que sé cómo funciona realmente la pérdida de peso, puedo perderlo bastante rápido cuando quiero. Sin embargo, no siempre fue así. A veces me llevó meses perder aproximadamente una libra. Eso es porque no tenía idea de cómo rápidamente pérdida de peso realmente funcionaba. Por ejemplo, pensé que si acabo de hambre, que causaría la pérdida de grasa rápida.
Sin embargo, no sabía que causó mi cuerpo entrar en "modo supervivencia" donde intentó aferrarse a tanta grasa como sea posible. Así que sí, hay formas de perder peso rápidamente que pasando hambre. Sin embargo, muchas personas van de ellos todo mal. Primero no existe tal cosa como un atajo de pérdida de peso rápida. Puedes probar una envoltura falsa, chándal, etc., pero con estos todo lo que suelta es peso de agua.
También puedes probar a utilizar otros atajos pérdida inútil peso rápido como píldoras de la dieta, hierbas, tés, parches, lociones muscular contratistas, etc., pero una vez más, todo eso va a pasar es van a gastar dinero y tiempo que podría pasar perder peso rápidamente la manera que funciona en realidad.
Si su escéptico acerca de métodos abreviados de pérdida de peso no funcionan debido a toda la publicidad dice que funcionan, sólo recuerden esto: casi dos de cada tres estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad, mientras que gasta anualmente más de 50 billones de dólares en productos para perder peso. ¿Así que si nada se podía comprar realmente te hizo perder peso rápidamente, esto sería mucha gente todavía ser sobrepeso?
¿Cuáles son algunos rápida manera de perder peso?
Tienes que quemar esa grasa. No funciona nada más. Es decir, tienes que usar más calorías que usted consume. Más rápido que les quemes, cuanto más rápido perderá peso. Es así de simple. Déjame darte un ejemplo de pérdida de peso super rapido:
Hace varios años hubo un un documental de cable sobre un hombre que perdió 14 kilos en unas doce horas. ¿Cómo? Nadó el canal inglés. como perder peso rapido, Puesto que no comió Mientras nadaba, su cuerpo no tuvo otra opción que utilizar las reservas de grasa para la energía. Calorías consumidas como energía depende de la persona y la actividad. En su caso, se consumieron alrededor de 49.000 calorías de energía de la grasa en doce horas.
Nota ahora que no estoy diciendo que deberías probar esto. Este tipo es muy buena forma. Como cuestión de hecho, puso esos kilos de más intencionalmente, porque él sabía grasa iba a ser necesario para la energía. Sólo les proporciono que un ejemplo de cómo rápida pérdida de peso puede trabajar en el mundo "real".
Si quieres perder peso rápidamente, puedes hacer algo similar, pero no tan extremas. Lo primero que debes hacer es cambiar como muchos peso ganancia hábitos como sea posible sobre hábitos de pérdida de peso. Cambiar los hábitos más, más rápido el peso se quemar. Si no tienes ningún interés en abandonar Supremo pizzas de queso doble o va corriendo en lugar de sentarse en el sofá-entonces estás perdiendo tu tiempo. Tienes que quemar tantas calorías como pueda - mientras que reducir las calorías que vienen en [sin pasar por la borda y arrojar su cuerpo en el modo de supervivencia].
Así que no intente matarte de hambre y no seguir una dieta especial. [Dieta es otra trampa inútil que ha demostrado que no funciona. Comer más alimentos que te llenan con menos calorías, como frutas y verduras. Para bajar de peso tan rápido, fácil y segura como posible - tienes que mantener un ojo en la densidad calórica. Esto significa simplemente en lugar de llenado de Big Macs, llenar de alimentos fibrosos naturales saludables como frutas y verduras, junto con otros alimentos naturales que son bajas en carbohidratos y alta en proteínas como carnes magras, huevos, pescado de agua fría, etc..
No ir por la borda y cortar los carbohidratos, tu cuerpo necesita carbohidratos para la energía. Sin embargo, no necesita los carbohidratos hechas por el hombre que vienen en pastel, dulces, donas, patatas fritas, refrescos, bebidas energéticas, etc.. Quiere quemar grasa como combustible. Si llenas de comida basura, su cuerpo nunca va a tocar en su grasa almacenada para combustible.
¿Comer carbohidratos naturales, sólo mantener un ojo sobre ellos mientras estás en modo de pérdida de peso rápida. Aquí está mi mejor cómo perder peso rápido [http://www.how-to-lose-weight-fast.org] Consejos:
No consuma bebidas colas [dieta incluso] deporte o bebidas energéticas. Éstos están llenos de carbohidratos que le impidan aprovechar su grasa almacenada. La leche también está lleno de carbohidratos en forma de lactosa-un azúcar. Si quieres perder peso tan rápido como sea posible, palo de agua o té [sin café].
Comer tus carbohidratos naturales temprano en el día. Así tienes todo el día para quemarlos.
No como carbohidratos después de alrededor de 18 especialmente los carbohidratos en la comida chatarra - o pan y pastas.
Hacer algunos cardio antes de irte a la cama, de este modo quedan se quema sobre carbohidratos y no almacenarlas como grasa cuando su metabolismo ralentiza forma mientras duermes.
Hacer al menos un entrenamiento cardio 20 minutos primero en la mañana en un estómago vacío o con una muy pequeña cantidad de proteína, dice máximos 25 gramos. Espere aproximadamente una hora antes de comer. Si puedes, no te sientes en esa hora. Luego desayunar nada pero proteína como huevos o carne magra. ¿Ves por qué funciona tan bien este tip de pérdida de grasa rápida? Te despiertas con ningún combustible en tu sistema, así que cuando llegues activo, tu cuerpo no tiene otra opción para quemar la grasa para el combustible.
Si quieres hacer lo más rápido posible la pérdida de peso, que alimentos hagan el trabajo por ti. Comer alimentos no procesados y tres o cuatro naturales bocadillos al día. Cuando usted va a tener sus principales comidas, comer alimentos voluminosos y fibroso primero-como frutas y verduras. Así que te completo antes de comer demasiadas calorías y las calorías más que comes, más tienes que quemar.
Tenga cuidado y use su sentido común. En mi humilde opinión, hable con su médico primero. Dile que su lo que tienes en mente. Su médico conoce su historial de salud mejor que yo y será capaz de dar específicos aconsejar sobre cuántas calorías se puede cortar con seguridad atrás on - y la actividad física cuánto puede soportar sin daño a ti mismo.
Así que sí, hay maneras rápidas para perder peso. Sin embargo, productos dietéticos, vendidos por la industria de la pérdida de peso gigantes no son uno de ellos. Tienes que quemar más calorías de las consumen-nada funciona.
Si usted lee esto y pensé "Vaya, esta parece un montón de trabajo. No sé si puedo hacer todo esto"todo te puedo decir es esto:
Todo está en los hábitos. Los hábitos de ganancia de peso más usted cambiar a hábitos de pérdida de peso, más rápido perderá peso.
Sí, sé que he perdido 30 libras en 30 días mediante el uso de Acai berry, hoodia, un parche o un colon cleanse.
Pero eso sería una mentira.
Hacerse con el control de tus hábitos de peso puede cambiar toda tu vida tanto, que yo prefiero morir pobre a to mentir. ¿Sabes por qué? Porque yo sé que si usted compra un atajo de pérdida de peso rápida, no funcionará. Entonces usted podría renunciar a perder peso permanentemente.
No quiero que eso pase.
Si no te gusta lo que lees, marque esta página y vuelve cuando estés listo. Prometo ver sus hábitos como son y cambiarlos pueden transformar tu vida y futuro de maneras no puede comenzar a imaginar.
No hay ningún secreto perder peso consejos muy rápidos, es todas las cosas de sentido común que sólo te hablé-que trabajan en el mundo real.
No es nada que no será capaz de aprender también. Pérdida de peso rápida es como tratar de aprender cualquier nueva habilidad, como nadar. La parte más lenta y más frustrante al principio. Después de eso, es fácil, y usted tiene una habilidad que te servirá el resto de su vida.