Cómo prepararnos para nuestra primera marcha cicloturista

Si somos principiantes en este mundo y tras un tiempo de salir con amigos los fines de semana, hemos decidido realizar nuestra primera marcha cicloturista, este artículo es para tí.

Es común cometer muchos errroes antes de afrontar estas rutas organizadas, por lo que os daremos algunos consejos.

Lo primero de todo es hacernos una autoevaluación real de nuestro nivel y nuestra bicicleta. Lógicamente si notamos que todavía nuestra progresión es baja o que nuestra bicicleta no es la adecuada porque se le sale la cadena muy a menudo, no frena bien... debemos descartar la posibilidad de ir para más adelante. Si esto no supone ningún problema y tenemos un buen estado físico y una bicicleta que nos puede acompañar perfectamente deberemos buscar el nivel de entrenmaiento más adecuado para nosotros y comenzar a practicarlo durante semanas para ir subiendo progresivamente.

• Nivel -1. Es el menor nivel de todos en el que vamos a un ritmo de paseo y no aguantamos más de una hora. Deberemos comenzar por superar estos obstáculos para ir haciendo subidas y trayectos más complicados para poder pasar al siguiente nivel.
• Nivel 0. En este estadio es conveniente salir unas 3 horas a la semana y ampliar la duración de las salidas a 2 horas. Es el momento de ir probando retos más técnicos sobre el terreno. En este nivel también es necesario ser autosuficiente a nivel mecánico por lo que deberemos saber cambiar una cámara de repuesto, etc.
• Nivel 1. En este momento se nota que has perdido peso y te sientes mucho más seguro sobre la bicicleta después de muchas horas rodando en ella. Atrévete a realizar rutas más largas acompañado de una barrita energética porque al pasar las 2 horas de ejercicio, es conveniente hacerlo.
• Nivel 2. Es el nivel adecuado para afrontar una ruta cicloturista en la que ya tenemos fortalecidas las piernas y hemos realizo muchos metros de desnivel sobre la bicicleta.

Para llegar a este nivel, no nos vendrá mal hacerlo con algunos compañeros para que se nos haga más ameno, por lo que busca vecinos, amigos o apúntate a un club ciclista. La constancia también es un elemento muy importanta para lograr nuestro objetivo, por lo que no te rindas y continúa cada día o siempre que puedas rodar con la bicicleta.

Durante estas salidas, el ritmo siempre debe ser fuerte pero nunca que vayamos con sensación de ahogo, haz muchos kilómetros y ves probando rutas nuevas, otro tipo de material, distintas bicicletas... para lograr presentarte a la ruta cicloturista en las mejores condiciones posibles y lo más cómoda que te sientas.

Y por último: ¡diviértete! Las rutas cicloturistas además de para superarnos a nivel personal, el componente más importante es pasar un buen rato al aire libre, por lo que intenta disfrutar al máximo.