Cómo Prepararte para Estudiar y Aprender de la Mejor Manera

Al momento de estudiar y aprender, debemos estar en el ambiente adecuado, en la forma adecuada y en general, en la mejor situación posible, para poder concentrarnos y adquirir de la mejor manera aquellos conocimientos que deseemos obtener.

Para ello, debemos aprender a crear un buen ambiente y prepararnos para absorber lo máximo posible.

Primero que nada, debes adoptar un par de hábitos que harán que tengas mucha más energía y te mantengas con ella durante el día.

• Dormir bien

  • Es fundamental que duermas lo que tu cuerpo necesite para que al día siguiente no tengas un cansancio que afecte tu productividad.

•  
  • Duerme de 9 a 8 horas al día, en caso extremo, 6.

• Comer bien

  • Debes llevar una buena alimentación para que puedas mantenerte despierto, con fuerza y concentrado en lo que haces durante el día.

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  • Come sano: pollos, pescados, huevos, carnes (no en exceso), vegetales, frutas, frutos secos, cosas integrales, etc.
    • Consulta con un nutricionista, es muy importante.

•  
  • Toma agua, de uno a tres litros diarios.

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  • No comas mucho 2 o 3 veces al día. Come de 4 a 5 veces pero en menos cantidad.
    Así no te cansarás después de comer y tendrás una energía sostenible durante todo el día.

Luego, Planifica y Prioriza

• No dejes las cosas para la última hora.

• Divide aquello que tienes que estudiar, en varias partes, y planifica cuándo hacer cada una en tu horario semanal y en tu agenda personal.

• Procura estudiar siempre en los mismos momentos del día.

Después, haz de tu lugar de estudios un ambiente limpio y ordenado que te oriente a justamente estudiar

• Estudia sentado (con la espalda recta) y apoya tus cosas en una mesa.

• Usa una buena iluminación, si es posible natural y que entre por la izquierda.

• Que en el lugar donde estés haya silencio.

• No tengas objetos ni programas a la vista que puedan distraerte.

Justo antes de empezar a estudiar, prepárate mentalmente haciendo lo siguiente:

• Despeja tu mente

  • Date unos minutos para despejar aquellos pensamientos negativos que no dejan que te concentres.
    • Siéntate, cierra los ojos, y deja ir esos pensamientos.
    • También prueba remplazarlos por positivos.
    • Pon un temporizador, puedes empezar con 10 minutos.

• Motívate

  • Mira videos y/o artículos que te motiven a la acción. A ponerte a hacer lo que tienes que hacer.

•  
  • Piensa en por qué tienes que estudiar ese tema. Piensa en qué va a pasar a futuro si lo haces bien. En qué te vas a beneficiar. Piensa en lo que puedes perder si no lo haces. En los dolores de cabeza que tendrás si dejas todo para el final.

• Ármate con lo que necesites

  • Todas aquellas cosas que vayas a necesitar para estudiar y aprender, tenlas a la mano.

•  
  • No permitas que te falten cosas en medio del estudio porque eso te va a distraer.

Una vez que ya te mentalizaste para el estudio, puedes empezar.

Pero ten en cuenta lo siguiente…

Al principio se te van a presentar muchas excusas que intentarán convencerte para que dejes de estudiar y te pongas a hacer cualquier otra cosa.

Ese momento es muy importante.

Es cuando debes vencer a tus excusas con buenas razones de por qué debes estudiar.

Es cuando debes callar tus pensamientos y simplemente hacerlo.

Si ese momento te causa muchos problemas, lee este artículo: Aprende a dar el primer paso.

Por último, no te olvides de tomar Descansos

• Cada cierto tiempo, descansa unos minutos para relajar la mente.

• Puedes descansar 10 minutos cada 50, o 15 minutos cada 90, o decidir descansar cierto tiempo cuando estudies hasta tal punto del tema.
  No exageres en cuanto a los tiempos.

• Puedes ayudarte con esto: http://e.ggtimer.com/

La preparación antes de estudiar y aprender es muy importante.

Normalmente solemos distraernos con cualquier cosa, cansarnos rápido, estar desmotivados, etc. Y estudiamos poco o nada.

Así no debe ser.

Una vez nos preparamos, dormimos bien, comemos sano, quitamos todos aquellos distractores que nos impiden estudiar y creamos un ambiente que nos enfoca en solamente hacerlo, el estudio se hace mucho más fácil y rápido; y se comprende mucho mejor.

No leas solamente este artículo…

Aplícalo en tu vida, te va a ser muy útil.

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Jorge Villanueva (19 Posts)

Apasionado del Desarrollo Personal, el Equilibrio en la vida, correr autos y practicar el golf. Buscando aportar mi granito de arena. El Camino Medio