¿Cómo prevenir el fotoenvejecimiento de la piel?

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POSICIONES ADECUADAS PARA PREVENIR EL FOTOENVEJECIMIENTO

Es muy difundida la idea de que el bronceado es saludable para la piel.

Es importante desmentir esta idea ya que cada año se presentan en los hospitales grandes  cantidades de personas afectadas en su piel por la inadecuada exposición a los rayos  ultravioleta (UV).

Las lesiones más comunes se deben a quemaduras en la piel, de diferente intensidad; este  tipo de descuidos tienen consecuencias graves a corto, mediano y a largo plazo: Foto envejecimiento, manchas, se dilatan los capilares y el máximo exponente de este mal hábito es el cáncer de piel.

En la actualidad contamos con filtros y pantallas para filtrar los rayos, sin embargo es urgente y necesario que logres modificar  tu hábito si es que tomar sol indiscriminadamente.

 Con el fin de orientarte, a continuación voy transcribirte las recomendaciones

-No se exponga al sol entre las 10 y las 17 horas.

-Use protector solar FPS 15 como mínimo, incluso los días nublados, y aplíquelo 30 minutos antes de exponerse al sol. Los niños y bebés necesitan mayor protección.

-Protéjase con sombrero, ropa y anteojos.

-Tenga en cuenta que exponerse en dosis pequeñas y frecuentes, broncea mejor que una exposición prolongada y aislada.

-Busque la sombra de un árbol, techo o sombrilla.

-Recuerde que las nubes dejan pasar el sol, y que la arena, el agua y la nieve aumentan su acción.

 Es importante tener en cuenta estos conocimientos para crear hábitos preventivos que te permitan mantener una piel joven y  saludable por mucho más tiempo.

Ahora te  voy a contar acerca de  aquellos  hábitos a los que llamo “los grandes amigos de la piel”

EL SUEÑO REPARADOR

Mientras dormimos nuestro organismo sigue trabajando.

 La  piel por ejemplo, realiza funciones como las de renovación y reparación celular; por lo tanto, un sueño regular, adecuado y reparador, es uno de las condiciones requeridas para tener una piel espléndida.

 El no poder dormir lo suficiente, puede incrementar el nivel de la hormona del estrés (el Cortisol), que como ya vimos afecta en forma negativa en la producción del colágeno y elastina por lo tanto se favorece la aparición de arrugas.

 A lo ya  dicho hay que sumarle   la retención de líquidos y la mala circulación periférica que se reflejará en las ojeras y bolsas.  

EL AGUA PURA

Cuando mis clientes me solicitan un buen hidratante para la piel, yo les digo inmediatamente que el mejor que conozco es el agua pura.

Muchas veces esta respuesta los desconcierta, sin embargo es así.

Toda la piel de nuestro cuerpo necesita ser hidratada por adentro, a nivel sistémico, esto es esencial, luego aplicaremos una crema hidratante para que nos reponga el agua en la superficie cutánea y para que la misma no se evapore con facilidad.

Tomar 2 litros a 2,5 litros a lo largo del día es un hábito irremplazable.

ACTIVIDAD FÍSICA 

Las células de la piel dependen sustancialmente para vivir del abastecimiento de oxígeno, además de otros nutrientes; sustanciales para reparar y regenerar la piel.

También hay que destacar que en la actividad física favorece notablemente  la circulación sanguínea,  que a su vez  facilitará la eliminación de toxinas, dando como resultado una piel radiante.

Al mismo tiempo, cuando se sigue una rutina de actividad física se tonifica también la musculatura del rostro.