Cómo proteger su piel del sol y mantenerla saludable

La sobreexposición a estos dañinos rayos UV puede tardar años en manifestarse en células de cáncer de piel. Por eso es tan importante proteger su piel desde una edad temprana y durante toda su adultez.

A lo largo de finales de marzo la gente comienza a preparar, soñar y desear que llegue el verano. Con el verano viene la posibilidad de ir a la piscina, hacer jardinería, visitar la playa y dar largos paseos bajo el cálido sol. El problema es que demasiadas personas exponen su piel a los dañinos rayos UV (ultravioleta) que dañan la piel y causan cáncer de piel.

Rayos UV

Usted puede pensar que si es un día nublado o cubierto está a salvo de los rayos UV dañinos. Esto es un mito. Por ejemplo, ¿Alguna vez has estado trabajando fuera, en la piscina o en la playa cuando está nublado y piensas que no estás recibiendo sol? Entonces usted va a casa, se ducha y encuentra que tiene una quemadura significativa. La cubierta de nubes no le protege, está en tanto peligro, si no más.

Los rayos UV están en su punto más alto a finales de la primavera y principios del verano desde la mitad de la mañana hasta la tarde. Algo que mucha gente no sabe es que los rayos UV no sólo son nocivos durante la primavera y el verano. También se proyectan fuera de la nieve y el agua. Usted puede dañar su piel en el frío del invierno y ni siquiera lo sabe.

Protegerse de los rayos UV

Se recomienda que no use nada menos de 15 SPF (Sun Protective Factor) para ayudar a bloquear las áreas expuestas de su piel de la exposición a los rayos UV. También debe proteger sus ojos con gafas de sol que especifiquen el hecho de que bloquean rayos UV dañinos, ya que sus ojos pueden ser afectados por los dañinos rayos UV del sol, tanto como su piel. Otras cosas que puede hacer para protegerse de los dañinos rayos UV es:

• Use un sombrero que cubra toda su cabeza y tenga un borde lo suficientemente amplio para sombrear su cara y los oídos también.
• Si debe estar trabajando afuera, use ropa que cubra la piel expuesta. Especialmente si su trabajo requiere que usted pase largas horas trabajando fuera diariamente.
• Vuelva a aplicar la loción de protección solar a menudo, incluso si se afirma que es impermeable, siempre debe ser consciente de que se lava y el agua o el sudor puede reducir la protección de la loción.
• Tome la cobertura en áreas sombreadas tan a menudo como usted pueda para salir de la luz directa del sol.
• Proteja sus labios. Muchas personas olvidan esta importante área de la piel. Sus labios tienen una piel muy delicada y pueden ser dañados fácilmente por una exposición excesiva a los rayos UV.

¿Cómo funcionan las lociones de protección solar?

El sol y los rayos UV pueden dañar su piel dentro de quince minutos de la exposición. La aplicación de una loción protectora solar adecuada antes de la exposición al sol limitará la cantidad de rayos UV que penetran en la piel. Las lociones de protección solar se clasifican por el grado en la forma eficaz de proteger su piel. SPF (factor de protección solar) es lo que debe buscar al comprar una loción. Usted debe comprar protector solar con FPS de 15 o más, cualquier cosa menos y usted está en riesgo de que los rayos UV dañinos dañen su piel.

Los protectores solares actúan reflejando la luz solar UV o dispersándola de manera que los productos químicos en la loción se absorben en la piel y bloquean los dañinos rayos UV de la luz solar. Es importante tener en cuenta el grado SPF y la fecha de expatriación de la loción. Si está anticuado, los productos químicos en la loción pueden no funcionar correctamente o puede no funcionar en absoluto. Su piel también puede tener una reacción a ciertos tipos de protectores solares, así que si usted consigue una mala reacción a una loción, intente una diferente. Si usted encuentra que su piel reacciona negativamente a cada loción del protector solar que usted ha intentado, consulte a su médico y pida su recomendación.

Conseguir un tono saludable

Contrariamente a lo que muchos creen, todavía se puede lograr un bronceado de oro, incluso si se utiliza el SPF recomendado 15 o más de protección solar. En realidad, usted tendrá un bronceado más uniforme y natural, porque el protector solar le protege de quemarse por el sol que luego conduce a la piel pelada y provoca un bronceado desigual o antinatural.

El secreto para obtener un bronceado dorado saludable es trabajar en él lentamente. Como con la mayoría de las cosas en la vida, la moderación es la clave. Si se está bronceando en la piscina o en la playa, recuerde que el agua y la arena son reflectores para los rayos UV. Es muy importante aplicar protector solar antes de llegar a la piscina o la playa y volver a aplicar varias veces mientras estás allí. También es muy importante acondicionar su piel después de haber pasado tiempo al sol. Después de ducharse, aplique una buena crema hidratante en la piel para mantenerla bien acondicionada.

Camas de bronceado pueden acelerar el proceso de bronceado, ya que proporcionan rayos UV directos en grados más altos de lo que se puede obtener del sol en sí. Las camas de bronceado no sólo dañan la piel con los rayos UV sino que también hacen que la piel se vea como si envejeciera más rápido. El sol natural junto con la protección SPF adecuada es un medio mucho mejor para el bronceado que tumbarse en una cama de bronceado durante veinte minutos al día.

Sé genial

No hay razón para evitar el sol, siempre y cuando esté preparado y educado sobre lo que el sol puede hacer a su piel. La comprensión de los efectos potencialmente peligrosos de los rayos UV, que puede conducir a muchos tipos diferentes de cáncer de piel, es su mejor defensa. Usted todavía puede broncearse y pasar tiempo haciendo actividades al aire libre, siempre y cuando sea consciente de los peligros y tome las precauciones adecuadas. Es tu piel y es la única piel que tienes, por lo que por supuesto, tiene que cuidar de ella.