Como protegerse de los rayos solares

Con la llegada del buen tiempo hay que recordar protegerse de forma adecuada ante los rayos UVA y UVB.
La llegada de la primavera invita a pasear por las playas, hacer turismo urbano o disfrutar de la vida al aire libre.
Apetece salir y tomar el sol, aunque sea en una terraza, pero para disfrutar al máximo de sus beneficios – el sol estimula la producción de vitamina D, que refuerza los huesos, y la serotonina, un neurotransmisor que aumenta la sensación de bienestar, pero para estar en el sol se necesita una protección adecuada.
El mejor protector solar es el que tiene en cuenta los distintos tipos de piel y los hábitos de vida, y conviene valorar también que tenga una textura y un olor que guste a quien lo usa. Se debe elegir los que contengan "filtros de amplio espectro " –se indica en la etiqueta–, que protege frente a los rayos UVA y UVB. Los filtros suelen ser químicos, pero para pieles más sensibles o con problemas de alergia se puede optar por los de origen mineral.
El factor de protección solar se refiere al tiempo que los diferentes fototipos de piel resisten al sol sin quemarse. En España, los más vendidos son los de 15 y los de 30, que ofrecen una protección media-alta.
La pantalla total, un concepto de moda, hace unos años no existia, y el factor de protección máximo es el 50+, con una eficacia estimada en el 98%.
Los primeros días de exposición directa al sol conviene usar protección elevada, y luego ir disminuyéndola hasta un 30 o un 15 una vez la piel ya esté algo bronceada.
La radiación que no se siente
Si bien hay una extendida concienciación sobre los peligros del sol, prácticamente nadie se preocupa de los peligros de la exposición prolongada a la radiación infrarroja (IR-A). Aunque la Agencia Española de Meteorología informa diariamente sobre los niveles de esta radiación que actúa a largo plazo, casi nadie le hace caso porque no se siente un aumento de la temperatura en la piel ni se aprecian sus efectos a primera vista. Sin embargo, la radiación IR-A penetra más profundamente en la piel y agrava los efectos de la radiación por UV, provocando el envejecimiento de la piel y la destrucción del ADN celular. Algunos protectores solares ya incorporan protectores contra los rayos IR-A.
Protección diaria
A pesar de todas las alertas, uno de cada cuatro españoles sigue sin protegerse adecuadamente frente al sol, y son muchos los que creen erróneamente que las pieles morenas no necesitan demasiado escudo; otros alegan que los filtros solares dejan una sensación en el rostro que no es de su agrado. Pero cuando todos los dermatólogos coinciden en destacar el aumento de la incidencia del cáncer de piel y la importancia de protegerse del sol a diario, incluso en invierno y los días nublados, no hay excusas.
Además, las texturas mejoran año tras año y ahora son menos densas y más transparentes. Muchos productos de tratamiento y maquillaje incluyen en sus fórmulas protección solar.
¿ Y tú que haces para protegerse del sol?