¿Como puede ayudar la meditación?

¿Como puede ayudar la meditación?
La meditación es una herramienta, un recurso que permite parar la mente, estabilizar emociones así como aprender a disfrutar del silencio y crear momentos de calma.
Es una práctica en la que existe todavía desconocimiento, incluso se cree que es sólo para personas con inquietudes religiosas, quizá simplemente porque las experiencias más conocidas hasta ahora vienen principalmente de lo místico.
Sin embargo, actualmente hay muchas personas que se van acercando, independientemente de sus creencias, roles o ámbitos en los que se desempeñan queriendo conocer y experimentar que puede aportar esta práctica a sus vidas.
La meditación requiere de disciplina, constancia y apertura. Es una experiencia que como tal va dejando huellas y permite que la persona se familiarice con el silencio, la quietud y la introspección.
En un mundo rodeados de tantos estímulos externos y donde muchas veces corremos sin saber claramente hacia donde, cada vez más resulta necesario poder parar y aquietar nuestra mente y reconducir nuestra dirección hacia donde queremos ir. Invita a desarrollar la autoobservación y ampliar la consciencia para realizar cambios necesarios .
Al dirigir nuestra atención preferentemente hacia afuera, hacia los demás, nuestra energía disminuye , y produce efectos como vulnerabilidad, inestabilidad emocional, y en algunos casos dificultad para concentrarse y mantener la atención.
Aunque la realidad muestra que la meditación es una actividad que aporta bienestar a quien la práctica, con los avances principalmente de la neuropsicología se sabe que puede modificar patrones de pensamientos y crear nuevos hábitos de funcionamiento más saludables.
Hoy día existen muchas líneas meditativas que responden a la diversidad y preferencias personales aunque el objetivo sea el mismo: calmar la mente, fortalecer al ser y recuperar el bienestar.
Si estás interesado en iniciar o enriquecer tu práctica de meditación en Espacio Cambio Positivo te ofrecemos la posibilidad de ayudarte en el aprendizaje a través de meditaciones guiadas así como aportes de la psicología y otras disciplinas asociadas.
Próximo Curso-Taller La meditación paso a paso
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Imparte Liliana E. García Psicóloga e instructora meditación
www.espaciocambiopositivo.com