¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?

Prevenir la osteoporosis

¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?Un temor muy frecuente en las mujeres es el de sufrir de osteoporosis, pero ¿qué es la osteoporosis?,  es una  “Enfermedad esquelética caracterizada por deterioro de la resistencia ósea, que predispone a una persona a un mayor riesgo de fractura”
Lo más importante es hacer prevención, Cuando la Osteoporosis está establecida es muy poco lo que se puede hacer
Para prevenir la osteoporosis:Ingerir suficiente calcio con una dieta balanceadaIngerir suficiente vitamina D,Hacer ejercicio regularmente.Controlar el peso.No fumar.Controlar la ingesta de cafeína, el exceso de sal, proteínas y fósforo.Limitar el consumo de bebidas de cola.Moderar el consumo de alcohol.Terapia de reemplazo hormonal
Si tienes osteoporosis u osteopenia, debes acudir a tu médico para recibir tratamiento
Escribe a tudoctoronline@gmail.com o @TuDoctorOnline y recibe ayuda gratuita de Tu Doctor Online, Tu Médico en Internet.
¿Qué es la osteoporosis?
¿Cuál es la causa de la Osteoporosis?
¿Cómo de realiza el diagnóstico de osteoporosis?