Como quemar la grasa abdominal

Hola chicas! No se si es vuestro caso pero yo tiendo a acumular grasa en el abdomen, una de las zonas más difíciles de mantener en forma. ¿Os ha pasado alguna vez aquello de adelgazaros y seguir con esa curvita abdominal que no se quiere ir? Pues hoy os voy a dejar unos tips para quemar la grasa de esa zona tan difícil y conseguir así un abdomen mas liso. Espero que os resulten útiles. Ya me diréis que tal os van si los probáis.
La elección de los alimentos y la manera de cocinarlos te ayuda a reducir los depósitos de grasa de tu cuerpo y reduce la hinchazón. Dos errores comunes son no comer o comer solo fruta o verdura. Si dejas de comer, tu metabolismo se ralentiza y no quema suficientes calorías. Lo mismo que si comes proteína. Y encima pasas hambre.
-Toma la grasa que necesitas. La grasa es fundamental porque aporta energía, pero hay que consumir la que realmente necesitamos, para que no se nos acumule. Escoge la más sana, la del pescado, la carne blanca, el aceite de oliva, los frutos secos y la proteína vegetal (tofu, seitán, tempeh...).
-Más Omega 3. El Omega 3 va bien para quemar grasas porque ayuda a rebajar los niveles de insulina. Esto hace que el organismo acumule menos grasa y que llegue a quemar la que ya tiene almacenada, sobre todo si se acompaña de ejercicio. Lo encuentras en el pescado azul, las espinacas y las coles, los frutos secos y las legumbres. í. Tan estremecedora como maravillosa.

Fuente: Cosas de un saiyan

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Si no puedes comer la cantidad suficiente de estos alimentos, también te puedes ayudar de suplementos alimenticios como las cápsulas de Omega 3 de Oriflame que contienen aceite de pescado de alta calidad con ácidos grasos Omega 3, EPA y DHA, para sentirte más guapa y saludable. Los ácidos grasos Omega 3 también ayudan a alisar la piel y a aumentar su hidratación natural. Además diversos estudios han demostrado que los Omega 3 refuerzan las funciones cerebrales y la salud cardiovascular. Contenido para 30 días. Tomar 2 cápsulas al día con la comida. Precio: 15,95 euros (12,28 euros si eres Clienta Vip de Oriflame)
-Alíate con los cítricos: No es solo el limón, el resto de cítricos también ayudan a acelerar la asimilación de las grasas al estimular las funciones del hígado y del páncreas. De postre, escoge mandarinas y naranjas.
-La clave está en la cena: Una cena ligera es básica para perder peso y aplanar el vientre, porque a última hora nuestro cuerpo quema menos calorías. Toma cremas de verduras o verdura hervida y pescado o huevos junto con manzana asada o yogur. Cduanto más sencilla, mejor.
-Toma menos grasa.... *Elimina la que se ve. Parece obvio pero no siempre se tiene en cuenta. Y mejor hazlo antes de cocinar los alimentos, para que no se empapen de ella al cocerse. *Lee las etiquetas: Si un alimento elaborado tiene más de un 5% de grasa, reduce su consumo. *Caldos: Déjalos reposar de un día para otro en la nevera para que sea más fácil retirar la grasa. *Lácteos desnatados: Si tomas diariamente un vaso de leche y dos yogures desnatados en lugar de enteros, tomas 150 calorías menos y te ahorras casi 12 gramos de grasa. *Cremas con queso 0%: Puedes sustituir la nata o el queso de cualquier crema por queso batido 0%. *Máximo dos cafés: Si tomas más, empeora el colesterol y aumentan los depósitos de grasa y la celulitis.
-Digestión más fácil... -Pocos alimentos: Facilitar la digestión es clave para conseguir un vientre liso. Lo mejor para ello es escoger pocos alimentos. Mejor una crema de calabacín que una menestra. -Mejor cocido: Deja los crudos, como la ensalada, para el mediodía. Por la noche escoge cocciones ligeras como el hervido, el vapor, la papillote o la plancha. -Compotas: Las de pera o manzana sin azúcar añadido o la manzana cocida al horno es la manera más digestible de tomar fruta.