El estreñimiento es una molesta afección que puede derivarse de distintos factores los cuales pueden ser por deshidratación, una vida sedentaria, embarazo, estrés excesivo y malos hábitos alimenticios.
Asimismo, el estreñimiento es la incapacidad que tiene una persona al momento de realizar sus evacuaciones intestinales regularmente, además pueden tener dificultad al momento de realizar estas evacuaciones debido a la dureza de las heces.
Cómo combatir el estreñimiento
Antes de empezar con los remedios caseros para la combatir el estreñimiento de manera natural, no estaría de más conocer las causas que provocan el estreñimiento.
Que causas que provocan el estreñimiento
Las causas que provocan el estreñimiento varían dependiendo de cada persona, ya que a menudo el estreñimiento se presenta en periodos muy cortos, pero en algunas personas puede llegar a ser crónico y provocarles distintas molestias que afectan negativamente su estilo de vida.
Por lo general, el estreñimiento suele estar relacionado con los procesos obstructivos, es decir, que evitan que tránsito intestinal sea el adecuado. Sin embargo, entre algunas de las afecciones pueden encontrarse el cáncer colorrectal, la estreches del diámetro del colon y la obstrucción intestinal.
Remedios de aceite de oliva
Hay muchos remedios caseros que ayudan a combatir el estreñimiento, en este caso el aceite de oliva es el más efectivo de todos ya que el mismo ejerce su función como un laxante natural.
Cuando se ingiere aceite de oliva favorece la digestión de alimentos que son ricos en grasas, así como también aumenta la producción de bilis. Además, el aceite de oliva ayuda a prevenir la irritación intestinal y posee efectos antiinflamatorios.
Aceite de oliva y jugo de limón
Una de las maneras en las que más se ha usado el aceite de oliva para el estreñimiento es tomar una cucharada de aceite en ayunas o antes de dormir.
La forma correcta de ingerir el aceite y que tenga un mejor efecto es que a una cucharada de aceite de oliva extra virgen se le añada una cucharadita de jugo de limón.
Aceite de oliva y plátano
El plátano es rico en potasio. Por lo que al combinarlo con el aceite de oliva le aportarán a su intestino una gran cantidad de potasio, lo que ayudará a que el mismo realice de manera correcta sus funciones vitales.
Lo único que necesitan es un plátano y una cucharada de aceite de oliva. Seguidamente, deben pelar y cortar el plátano, así lo mezclarán con el aceite hasta obtener una pasta la cual consumirán.
Aceite de oliva y yogurt
El yogurt tiene bacterias fermentadoras naturales, lo que ayudará a que la digestión de la comida sea mucho más rápida. Solo deben tomar una taza de yogurt y añadir una cucharada de aceite de oliva, mezclen bien y tómenlo 3 veces al día.
Aceite de oliva y café
La cafeína cuenta con propiedades que son estimulantes ayudando así a la musculatura del colon. Por lo que permite que las heces se ablanden y el flujo intestinal aumente su velocidad.
Para preparar este remedio casero necesitan una taza de café y una cuchara de aceite de oliva extra virgen. Asimismo, ambos ingredientes deben combinarse e ingerirlo por las mañanas.
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