Cómo recuperar la voz rapidamente

Si te has quedado con la voz afónica al forzarla o al quedar enfermo, te explicamos aquí cómo recuperar la voz rápidamente después de una afonía. Te explicaremos qué hacer para los casos "benignos" y cómo rescatar toda tu voz si sufres afonía a menudo para no decir de manera crónica, o si debes tirar de medicamentos o remedios caseros todo el tiempo para mantenerte a salvo.

Consejos para recuperar la voz rápidamente

Descansa la voz

Antes de curar tu voz, lo primero es no forzarla más. Que tu afonía o tu pérdida de voz tenga un motivo u otro, el ahorrarte ahora es fundamental. Habla menos, habla más bajo... o mejor no hables para nada hasta que mejores. No recuperarás tu voz en una hora, así que paciencia. Y ojo que susurrar hace trabajar las cuerdas de manera negativa para la afonía y te cansará la voz también. Esta fase es grandiosa porque puedes aprovechar para dejar de hablar a los que te fastidian con una excelente excusa!!!

Bebe mucha agua y toma infusiones

El agua favorece el proceso curativo en caso de afonía y ayuda a mantener tus garganta húmeda. Te recomendamos que tomes agua templada, ni fría ni muy caliente. Si puedes tomar infusiones fenomenal y muchas te harán bien. Las infusiones de erísimo, la hierba de los cantores, es muy aconsejable, así cómo la infusión Voz Clara de Yogi Tea. Si notas dolor en la garganta las infusiones de llantén (en herbolarios) te hará mucho bien. Si prefieres remedios caseros más sencillos, el tomillo es muy desinfectante y te hará bien.

El jengibre (aquí confitado) es un gran aliado para recuperar la voz afónica.

Jengibre

El jengibre es de lo mejor para recuperar la voz afónica o irritada. Es a nuestro entender el mejor de los remedios caseros para la afonía. Su acción sobre el chakra de la garganta es instantáneo y le da energía, calor, relajación y alivio. Recuerdo un invierno muy rudo con varios resfriados y daba mis clases con un paquete de jengibre confitado al lado del piano. El jengibre confitado es una manera fácil y agradable (si no pica demasiado, según la marca) y te recomendamos que lo tomes biológico. Puedes tomarlo también en infusiones, cortando trozitos de raíz fresca o añadiendo jengibre en polvo a tu infusión. La marca Yogi Tea suele poner bastante jengibre en casi todas sus infusiones, con lo cual te ayudarán a ese nivel.

Pastillas para la voz

Si quieres saber qué tomar para recuperar la voz rápidamente, puedes acudir a tu farmacia para saber lo que recomiendan a nivel de pastillas para recobrar tu voz. O puedes hacer pedir lo mismo... en tu herbolario o en una dietética: los remedios podrían ser igual de efectivos y ser más saludables. En farmacia recomendamos que tomes clorato de potasio, muy barato y efectivo o el Homeovox de Boiron, más caro pero muy bueno también. En dietéticas, podrás encontrar las pastillas Mirradol que son una maravilla para calmar el dolor o el picor de garganta rápidamente y así ayudar a recuperar la voz en un día... o en 5 minutos.

Las pastillas de Homeovox ayudan a recuperar la voz ronca y afónica en horas.

Evita comidas y bebidas ácidas

Los alimentos ácidos tienden a irritar los pliegues vocales y peor, pueden causar reflujo gástrico que es letal para las cuerdas vocales. Nuestro consejo es que reduzcas o elimines durante tu recuperación los cítricos, el té, el chocolate, los tomates, pimientos, berenjenas... y todo lo que lleva azucar blanco y harina de trigo refinada. Este último punto te llevará hacia una alimentación más sana par ala voz y a todos niveles: te recomendamos que intentes quitar azucares blancos y harinas industriales de manera definitiva: tu cuerpo y tu voz te lo agradecerán.

Deja de fumar

Dejar de fumar es muy recomendable en general, y más si te preguntas cómo recuperar la voz afónica o ronca. Ningún cantante profesional puede permitirse fumar cigarrillos (aunque en ciertas épocas parece que fumaban de todo!!!), sobre todo en el circuito lírico. Algunos de nuestros alumnos vienen a nuestros cursos de canto para motivarse y conseguir dejar de fumar.

Consulta tu médico o tu naturópata

Si los remedios sencillos no te permiten recobrar la voz perdida, consulta tu médico y te dirá qué tomar para recuperar la voz. O consúltalo directamente si tienes claro que la causa de tu afonía es infecciosa (laringitis, resfriado) o debida a una alergia (polen, polvo/ácaros, ...). Procura evitar los medicamentos demasiados fuertes cómo la cortisona que tiene contra-efectos muy perjudiciales. En todo caso, acuérdate que perder la voz por laringitis o resfriados crónicos no es normal: es la señal de que algo no funciona bien en cómo respiras y proyectas tu voz. En muchos casos, el trabajo respiratorio, vocal y energético que proponemos permite liberar los bloqueos energéticos que tienes en la garganta y en la raíz de tu lengua. Luego tienes mucha menos propensión a sufrir problemas de salud en esta zona y tu voz mejora rápidamente. Otras terapias alternativas (acupunctura, homeopatía, ...) pueden ayudar allí también para rehabilitar la voz... pero no te enseñan a cantar bien!

Remedios contra el aire acondicionado

El aire acondicionado es una maravilla de nuestra vida moderna... y una pesadilla para los cantantes y los profesionales de la voz: reseca y enfría tu aparato fonador incluyendo las cuerdas vocales, que acaban frías, sin humedad. Vibran de manera incorrecta y van forzadas cuando no tocaría. Una opción preventiva y curativa es poner un humidificador de aire si el espacio en cuestión es tuyo. Unos muy pocos aparatos de aire acondicionado de alta gama también humedecen el aire pero no se encuentran fácilmente. Los remedios naturales que te proponemos son:

• toma infusiones de llantén, erísimo, malva y malavisco... con un poco de miel
• las pastillas Mirradol de Noefar pueden rescatar tu voz en 5 minutos si la tomas enseguida al notar molestia vocal con el aire acondicionado.