Cómo relajarte antes de empezar la semana

EMPEZAR UNA NUEVA SEMANA LUEGO DE HABER DISFRUTADO DE DOS DÍAS DE DESCANSO NO ES SENCILLO.

DE HECHO, ESTÁ PROBADO QUE MUCHOS SE SIENTEN DEPRIMIDOS DURANTE LOS DOMINGOS ANTE LA PERSPECTIVA DE TENER QUE ENCARAR EL LUNES.

Si bien es difícil verle el lado positivo a tener que empezar la semana cuando estamos estresados, el truco está en ser consciente de nuestros propios pensamientos

Algunos la llaman "CRISIS DOMINICAL", otros simplemente DEPRESIÓN DE DOMINGO pero más allá del nombre, lo es cierto es que muchas personas suelen sentirse extremadamente melancólicas, con falta de voluntad y reducción de energías el último día del fin de semana.

Según una encuesta realizada por el portal: salud.com.ar, casi un 25% de los argentinos experimenta esta sensación y afirma tener severas dificultades para encarar el día lunes.

Si consideras que eres parte de este porcentaje, te presentamos 4 consejos para relajarte antes de que empiece la semana, publicados por el portal careerealism.com

1. MANTÉN PENSAMIENTOS POSITIVOS.

El truco está en ser consciente de tus propios pensamientos. Aprende a identificar cuándo estás sintiendo tensión y realiza tu mejor esfuerzo para intentar revertirlo pensado sobre algo positivo que esté ocurriendo en tu vida y te mantenga entusiasmado.

2. SÉ CONSCIENTE DE CÓMO TE SIENTES.

Cuándo somos conscientes de nuestros propios sentimientos y sensaciones es mucho más fácil controlarlas y liberarse de la angustia de empezar la semana. Si tienes la oportunidad, considera tomarclases de yoga o meditación para hacer más fácil este proceso.

3. NO TE VICTIMICES.

Muchas veces, cuando nos sentimos tensos y enojados tendemos a victimizarnos y culpar a todos lo que nos rodean de lo que nos pasa. Pensamos que el mundo está en nuestra contra cuando en realidad somos nosotros quienes nos estamos haciendo el daño no permitiéndonos liberar las tensiones.

4. DATE PERMISO A SER FELIZ.

No sabotees tu felicidad simplemente porque es un lunes. Al terminar tu horario laboral, recompénsate practicando deporte, leyendo algún libro, visitando amigos o realizando cualquier actividad que te guste. Recuerda que la semana pasará mucho más rápido de lo que imaginas.