Cómo saber si nos estamos “dando látigo”

¿Todavía no crees que te das látigo? Ya hemos revisado por qué lo hacemos. A veces es tan inconscientemente que no lo percibimos, por eso en esta entrada nos aproximaremos a entender cómo es que ocurre.

Auto-crítica permanente

La auto-crítica es una especie de castigo verbal auto-inflingido. Nos maltratamos mentalmente porque no hicimos lo suficiente o lo que creíamos correcto. La autocrítica te enseña cuáles son las voces que te habitan, qué es lo que "piensan" esas voces, cuáles son sus creencias y sobre todo, cuáles son los estándares aprendidos.

Insultarnos y tratarnos mal

El insultarnos puede caer perfectamente en la categoría de auto-crítica pero la separo porque puede ser de un calibre mucho mayor. ¿Qué palabras usas? ¿Qué te dices a ti mismo? ¿Cómo te describes? ¿Cómo te sientes al tratarte de ese modo? El auto-insulto es devastador, es un reductor emocional que nos noquea desde adentro y...