Cómo salir de una adicción (en positivo)

¿Cómo superar una adicción? De entrada, quiero dejar claro, para superar una dependencia con todas las garantías, apoyo y contando con un proceso seguro siempre voy a recomendar el contar con recursos como los de mis colegas del Instituto Europeo Alfi, porque para cada caso cuentan con los servicios y los profesionales adecuados. Como luego explicaré, siempre hay que contar con un abordaje multidissiplinar como el de ellos.

Así, en ese artículo quiero retomar mi "primer amor", que no es otro que el trabajo con las dependencias. Pero ahora con un punto de vista diferente al que tenía hace 20 años, como un chaval que acababa la carrera e hizo las prácticas en unidades de prevención comunitarias, centro de día y que fundó una asociación que sigue en activo.

Quiero organizar la información sobre cómo salir de una adicción en tres puntos que se potencian el uno al otro:

Lo primero es saber que una adicción se puede superar. La trampa que la sustancia química (tabaco, cocaína, ansiolítico ec.) o que la adicción comportamental (sexo, móvil, compras etc.) nos pone es la de la compulsividad.

Dado que se convierte en un consumo compulsivo, no se puede parar, el miedo al síndrome de abstinencia es intenso y la persona ha desarrollado un estilo de vida relacionado con la sustancia.

Pero... precisamente, es cambiando esos tres puntos que he citado cuando el comienzo del cambio va a darse, y que este va a ser imparable. Si se organiza bien cómo dejar de consumir, se atenua o elimna el "mono" y, fundamental, se desarrolla un nuevo estilo de vida, es posible.

Segundo, contar con un proceso claro. Desde una psicología integrativa siempre voy a recomendar el abordaje físico, mental, emocional y completo en la persona. Además, cada uno de ellos va a ser sinérgico con el resto.

Todos ellos son importantes. Por eso la labor coordinada de los diferentes profesionales de la psicología, medicina, enfermería, nutricionistas, o monitores e instructores de actividades es tan importante.

Y en tercer punto, cultivar la creencia positiva en las propias posibilidades. Hay una frase aquí fundamental: ¿cómo me sentiría cuando por fin haya dejado de consumir y cambiado de vida? Seguro que muy bien. Saber que hay un final a ese camino, aunque el camino no vaya a ser lineal. Van a haber parones, mejorías, estancamientos... Pero no olvidemos que seguir adelante es la clave.

Un aspecto importante es que la autoestima de la persona adicta tiende a estar disminuida. Por lo que el trabajar esa creencia en uno mismo, en el poder seguir adelante, el alimentar su amor propio y en definitiva en creer en uno mismo y en la propia luz es vital.

En definitiva, y a modo de conclusión, si estás leyendo esto y sabes que necesitas dejar atrás una adicción, o conoces a alguien en ese caso, da el paso. Contacta con el Instituto Europeo Alfi. Hazte el ánimo. Y ten claro que lo que ahora parece imposible, puede ser perfectamente posible.