Muchas preguntas se preguntan cómo poner remedio o cura al Colon Irritable. Es una consulta muy habitual que las personas escriben en Google para investigar acerca de sus propios síntomas de Colon Irritable.
¿Tiene cura el Síndrome de Intestino Irritable?
La respuesta breve es esta: el SII es una patología que, por el momento, no tiene una cura conocida. Lee aquí más para entender qué es el Síndrome de Intestino Irritable y qué no es.
La buena noticia es que sí hay un conjunto de cambios en tu día a día que puedes tener en cuenta para reducir los síntomas. Este síndrome, que se calcula afecta a un 20% de la población, es molesto pero no directamente una causa de mortalidad. Tampoco se ha encontrado una relación que apunte a una disminución en el tiempo de vida a las personas que padecemos del Síndrome de Colon Irritable. Es una patología muy molesta, que incluso puede disminuir mucho la calidad de vida, pero que no causa la muerte de las personas que la padecemos.
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?
Visitar al médico
Sí, esto es lo más importante. Primero, asegúrate que recibes el diagnóstico adecuado. El diagnostico de Colon Irritable viene después de un conjunto de pruebas que descarten problemas de otro tipo, así como ciertas alergias alimentarias. Si no crees que el diagnóstico es adecuado, busca una segunda opinión.
Seguramente, si has sido diagnosticado de Síndrome de Intestino Irritable hace mucho tiempo, sabrás que los médicos no han hecho un buen trabajo durante algunos años. Creo que todos los pacientes de Colon Irritable estamos de acuerdo con esto. En realidad, hasta hace poco, no había prácticamente información médica sobre este síndrome, y además no se contaba con casi ningún tratamiento para nosotros.
Esto está cambiando. Si hace mucho que no has visitado al médico por última vez y lo abandonaste por desesperación, valora volver de nuevo ahora. Algunos médicos ya han estudiado más sobre el SII y hoy disponen de más herramientas médicas, como protocolos mejores de diagnóstico, conocimientos y medicinas para diferentes síntomas.
Mejorar la alimentación
La alimentación es clave en el Intestino Irritable. Vas a tener que vivir con cambios en este sentido pero, una vez encuentres tu punto de “balance”, luego tendrás menos crisis y más momentos de bienestar.
Echa un ojo a estas ideas de alimentación de referencia y también a estas aplicaciones para móvil que te ayudan a relacionar alimentos con síntomas.
Hacer ejercicio
Llevar un estilo de vida saludable, lo que incluye necesariamente algo de ejercicio físico, es importante para la salud en general. Si tienes Síndrome de Intestino Irritable debes tomarte en serio también este punto. Al menos, deberías de hacer unos 30 minutos de actividad física a diario y evitar un estilo de vida sedentaria en la medida de lo posible.
Por ejemplo, si tienes trabajo de oficina y pasas el día sentado, quizás puedes hacer cosas para moverte más a menudo: ir a la cocina a por agua habitualmente, subir y bajar en escaleras, bajar una parada de autobús antes para andar más hacia la oficina, etc.
Si quieres, además del ejercicio que elijas hacer a diario, puedes ver aquí algunos ejercicios para hacer en casa cuando quieras.
Reducir el estrés
Este es otro factor importante. Los médicos dicen muchas veces (lo decían sobre todo hace años) esto de que “el Síndrome del Intestino Irritable” es de personas nerviosas y lo causa la ansiedad y el estrés, pero no es correcto. No está demostrado que sea así y de ninguna forma la ciencia ha hecho una relación de causa en este sentido.
En cambio, sí que se sabe que la ansiedad o el estrés pueden disparar los síntomas de Colon Irritable. Es decir, muchas personas sienten que tienen más probabilidad de tener “brotes” o “crisis” de Intestino Irritable en momentos de estrés.
Debes de cuidar este punto, en el sentido de que procures tener la menor tensión posible en el día a día. Algunas practicas como el mindfulness o la meditación pueden ayudarte en este sentido. Puedes aprenderlas tomando clases, y luego practicarlas tu mismo en cualquier momento del día. También te dejo aquí algunos ejercicios de relajación: ¡mira!
Usar adecuadamente los medicamentos recetados por el médico y probar también suplementos probióticos
No juegues con medicamentos por tu cuenta para mejorar tu Síndrome de Intestino Irritable. Si los consejos y prescripciones de tu médico no te funcionan después de un tiempo razonable, cambia de médico, pero no te auto-mediques.
Existen suplementos alimenticios (no es lo mismo que los medicamentos) como el magnesio, el omega 3, la glutamina y ciertos probióticos que podrían ayudarte con los síntomas. Los suplementos alimenticios no necesitan una receta médica, aunque es mejor que informes a tu médico cuando los tomes.
Lee más aquí si quieres informarte sobre los probióticos en el Colon Irritable. Investiga sobre los suplementos alimenticios y prueba por separado para valorar los efectos de cada uno sobre tu propio caso.
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