Cómo se Hace el Jugo de Remolacha, 3 Ricas Recetas

Cómo se Hace el Jugo de Remolacha, 3 Ricas Recetas

Si no sabes que tomar antes o después de entrenar o hacer ejercicio, entonces deberías saber cómo se hace el jugo de remolacha para tener una bebida ideal para esos momentos. Y es que la remolacha la deberías incluir dentro de tu dieta diaria, debido a sus grandes propiedades alimenticias.

Esta entrada te voy a explicar cómo se hace un delicioso jugo de remolacha en varias de sus versiones, para que tengas opciones a la hora de consumir esta rica y refrescante bebida.

Cómo se Hace el Jugo de Remolacha con Naranja.

Esta es una de las formas más tradicionales de hacer un delicioso jugo de remolacha, así que aquí están los ingredientes.

Ingredientes

• 1 remolacha.
• 2 naranja.
• 500 ml agua.

Preparación

Iniciar con el proceso pica muy bien la remolacha, debido a que esta va a ser ingresada la licuadora cruda; por lo tanto, para cuidar nuestro electrodoméstico es necesario picar finamente esta legumbre.

Ahora procede a depositar los 500 mililitros de agua dentro de la licuadora y a exprimir las naranjas, teniendo especial cuidado de que no se vayan a ir la licuadora las semillas.

Por último, agrega la remolacha picada y licua todo por aproximadamente 3 minutos. Ya podrás disfrutar de un delicioso y nutritivo jugo de remolacha con naranja.

Cómo se Hace el Jugo de Remolacha con Sandía

Este batido de remolacha con sandía es indicado para la recuperación muscular y la oxigenación del cuerpo; el cual es ideal para que lo consuma después de una extenuante jornada de musculación o de running.

Ingredientes

• 1 remolacha.
• 1 trozo pequeño de jengibre.
• 500 ml agua.
• 200 gramos de sandía.

Preparación

Al igual que en la anterior preparación, no debes cocinar la remolacha para hacer el jugo, debido a que perderá muchos nutrientes. Así que lo primero que debes hacer muy bien, es picar en pequeños trozos la remolacha y quitarle todas las semillas a la sandía.

Ahora agrega la licuadora el agua, la sandía, la remolacha y el jengibre, para posteriormente licuar por aproximadamente 3 minutos, hasta que todos los ingredientes queden inmersos en el jugo. Llévalo a la nevera y consúmelo frio, para que te quite la sed y puedes recuperar muy bien tu cuerpo.

Cómo se Hace el Jugo de Remolacha con Leche

Esta es otra forma de hacer el jugo de remolacha, y quizás sea la que mejor gusto tiene, así que anímate a hacerlo, aquí están los ingredientes.

Ingredientes

• 1 remolacha.
• 5 fresas.
• 500 ml de leche.
• 1/2 taza de avena en hojuelas.

Preparación

Preparar jugo de remolacha con leche necesitará que usemos un extractor de jugos. Igual que las anteriores preparaciones, no vamos a cocinar la remolacha. Ingresa la remolacha dentro del extractor de jugos, y todo el zumo resultante agrégalo a una licuadora.

Dentro de la licuadora agrega leche, las 5 fresas debidamente picadas y la media taza de avena en hojuelas, para luego licuar aproximadamente 3 minutos hasta que todos los ingredientes queden debidamente procesados.

Ahora es momento de sacar el jugo de la licuadora y pasarlo una jarra debidamente colado para así evitar tener muchos grumos. Sin embargo, si lo prefieres puedes dejarlo sin colar para que consumas toda su fibra.

Las 5 Propiedad de la Remolacha que Debes Conocer

La remolacha como lo dije en un principio, es uno de los alimentos que debes agregar a tu dieta por sus grandes propiedades, a continuación, te mostraré 5 propiedades que deberías conocer:

1. Controla la presión arterial: El óxido nítrico presenten la remolacha, dilata los vasos sanguíneos y en consecuencia reduce considerablemente la presión arterial.
2. Fuente de energía: Es recomendada para los atletas debido a su gran fuente de energía, proveniente de un porcentaje de carbohidratos de acción lenta.
3. Ayuda tu sistema digestivo: Por su contenido de fibra, ayuda a la buena digestión y estimula el apetito.
4. Previene el cáncer: Tiene gran cantidad de antioxidantes los cuales ayudan a prevenir el envejecimiento celular y la aparición de posibles tipos cáncer.
5. Desintoxicante: Contiene pigmentos de betalin, que colaboran con el proceso de desintoxicación del cuerpo ayudando a purificar la sangre y el hígado.

Espero que te haya gustado esta entrada y te animes a hacer un delicioso jugo de remolacha en cualquiera de sus versiones, incluso el tan famoso batido de zanahoria con remolacha que tiene grandes propiedades para la salud.

De esta manera hemos llegado al fin de esta entrada y espero que hayas aprendido cómo se hace el jugo de remolacha, además de que compartas en tus redes sociales.

Este articulo es original de la pagina Entiendelo Online