Aunque normalente en MERKABICI os damos consejos a cicloturistas aficionados que os encanta montar en bicicleta, hoy daremos un salto más y nos centraremos en todos aquellos que sois más competitivos y que participáis en algunas competiciones más profesionales.
¿Qué consejos os podemos dar para quedar en las primeras posiciones y subiros al pódium? Pues bien, en primer lugar debemos elegir bien el tipo de carrera al que nos queremos presentar. Algunas de las más conocias son las del Soplao o la Qubrantahuesos. No obstante, hay muchas más de las cuales debemos ir recopilando información meses antes para conocer sus dificultades, recorridos, kilómetros y así también saber a qué nos vamos a enfrentar y evaluar si estamos preparados.
En segundo lugar, prepararemos la bicicleta a conciencia para dicho evento, con esto nos referimos a tener en cuenta aspectos como la limpieza, el engrasamiento, cambio de neumáticos, el remplazamiento de piezas desgastadas y la observación de posibles averías. Lo ideal será que durante todo el año siempre la estemos vigilando para que cuando llegue el momento esté en condiciones casi perfectas.
El siguiente paso consistirá en prepararnos nosotros para la carrera. Comenzamos con un buen plan de alimentación semanas antes con gran presencia de carbohidratos y proteínas como hemos explicado en artículos anteriores. También cuidaremos los músculos haciendo los ejercicios correspondientes para prevenir cualquier tipo de carga muscular. La depilación también es fundamental para que en el caso de caída exista menor riesgo de infección.
Respecto a la equipación que debemos llevar, os recomendamos hacer una lista para que nada se olvide. Por un lado, zapatillas, casco, gafas, guates, GPS, herramientas de bolsillo, cámara de repuesto, teléfono móvil, etc. En este sentido, debemos ver la fecha y el lugar del evento para tener en cuenta el tipo de ropa de ciclismo y chaquetas que será necesario llevar.
Antes os comentábamos la importancia de recopilar información sobre la carrera, pues bien, cuando la tengamos toda encima de la mesa, investigaremos sobre el número de abandonos en otras ediciones y peores tiemps para ver cómo nos encontramos nosotros respecto al resto de comeptidores. También es recomendable preguntar la opinión de otros asistentes para ver qué tal se les ha dado y por último, debemos llevar estudiado al detalle todo el recorrido.
Todo esto nos ayudará sobre todo a ir canalizando nuestro esfuerzo y reservando energías en función de los tramos que nos vayan tocando sucesivamente.
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