Hola amig@s, ¿cómo estáis? espero gratamente que todo vaya como esperáis y, que si no es así, recordéis que:
a grandes males, grandes SOLUCIONES… 
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En muchas ocasiones hemos visto que quien alcanza aquello que desea, se ha tenido que ver en infinidad de ocasiones sometido a diversas dificultades pero que, algo que siempre mantiene a uno en pie es la actitud positiva pese a cualquier adversidad.
Una de las cosas que sin duda he notado en los últimos años es, que el cambio de mentalidad es una práctica muy poderosa digna de llevar a cabo. Si nos mantenemos firmes en una negatividad media o absoluta, entonces, nos veremos obligados a sentir lo que es estar en una situación incómoda recurrente. Y, por supuesto, eso no lo quiere nadie.
Ya hemos mencionado alguna vez lo importante que es esto de la actitud, y, créeme que, aunque parezca uno de los detalles menos importante, es quizás el mayor prioritario que deberías cambiar para poder comenzar con los demás cambios. Por ello hoy quiero compartir contigo algo fundamental para no sólo ser más positivo sino que, mantenerse con la actitud positiva activa día tras día sin fallar.
Gratitud:
Palabra que así a simple vista puede parecer simple así como también alguien me mencionó en su día que si era ”algo cursi”. Nada de eso, debemos ser conscientes de que una de las formas más amenas para incrementar nuestra actitud positiva es el hecho de ser más agradecidos. Si empezamos apreciando todo lo que tenemos a nuestro alrededor, nos ayudará apartando el sentimiento de resentimiento y frustración, pues, agradecer aporta a la otra persona un gesto, que aunque sea una única sonrisa, ya nos hace sentirnos bien con nosotros mismos.
Una de las cosas indudables es que dar las gracias está conectado con el amor y siempre que exista amor en el ambiente, toda sensación tóxica se difumina sin dejar apenas rastro. Una de las mejores formas de tomar en práctica la acción de gratitud es hacerlo cada día de forma constante, para que esto se consolide y ya sea un hábito solido en tu rutina diaria.
- Ejercicio: Cada día, al levantarte o al acostarte escribe al menos 10 cosas por las que darías las gracias. Pero OJO, que sea de corazón, con total sinceridad y agradecimiento, sino, no contaría. A continuación, cuando las hayas escrito todas, LÉELAS en voz alta al menos dos veces.
Generosidad:
En una gran mayoría de los casos, la negatividad va ligada a la recopilación de sentimientos negativos que vamos enfocando día tras día durante el transcurso de nuestra vida. Algo que ayuda de forma favorable a salir de ese bucle es, entregar incondicionalmente.
A veces ser generoso no tiene porque verse como algo malo. Y sí que muchas veces es un concepto bien confundido por la sociedad. Piensan que por dar, estás ofreciendo un gesto que te afectará. Pero nada más lejos de la realidad. Dedica un tiempo a compartir alguna habilidad con aquellas personas que están rodeándote, acostúmbrate a que, esto puede atraer grandes beneficios para ti y tu vida.
Para recibir hay que dar, aunque el gesto sea pequeño, se te recompensará. 
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Respira con control:
Hace un tiempo me han mencionado un dato que me pareció altamente interesante y, que sin lugar a dudas, es una verdad irrefutable. Y es que, quien es capaz de controlar en gran medida la forma que tiene de respirar, es totalmente capaz de ser dominante su vida.
Ponte en la situación de cuando algo sale mal o por cualquier circunstancia pierdes el control total de la misma. Tu respiración a veces se ve acelerada o con ciertas dificultades. ¿Qué pasa aquí? Se trata de que cuando sentimos un enfado, las inhalaciones son de bastante cortas pero a una velocidad notablemente rápida. Por tanto, controlando estos procesos, será más fácil la gestión total de tus emociones negativas y lidiar con ellas.
- Ejercicio: Haz una práctica constante de seguimiento de tu respiración. Tiene que ser en un lugar donde estés en completo silencio, sin cavidad a las distracciones. Respira, coge aire y párate a sentir como se van llenando tus pulmones. Una vez que notes que el aire ha llegado a la parte más profunda en tu pecho, haz la liberación del mismo utilizando como salida tu boca. Con esto harás que salga toda la tensión que sientas en ese preciso instante.
Visualización:
En ocasiones visualizar la llegada del éxito puede ser un motivo de estrés. Sí, lo sé. Pero no es algo que deba hacerte sentir así para nada en absoluto. Tú tienes seguro algunas habilidades que puedas usar a tu favor con las que podrás hacer crecer tu positividad.
El poder de la visualización es inmensa, son muchísimas las mentes brillantes y grandes del mundo, conocidos por sus grandes éxitos, que la utilizan para la atracción de lo que desean en sus vidas. ¿Por qué no ibas a poder hacer uso de la visualización tú también? Piénsalo
- Ejercicio: En un lugar que estés calmado, siéntate o túmbate y, cierra los ojos. Ahora piensa en un acontecimiento que te haga sentir feliz, que haya sido positivo que haya pasado ya hace un tiempo. Observa el recuerdo con el máximo total de detalles que recuerdes. Y cuando finalices, quédate con esa actitud y ese sentimiento que te dejó en su día ese recuerdo.
Como ser y mantenerse Positivo
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- Te propongo otro ejercicio más, que, a mi me es de gran utilidad: Se trata de coger una playlist tipo chill out, reiki, o cualquier otro género así que sea más calmado, en el móvil o cualquier dispositivo con el que puedas escuchar música. Ir a la playa, algún parque tranquilo o bien, a la montaña. Pasear con la playlist e ir visualizando cómo nos queremos ver. Dejando atrás cualquier sensación negativa, tóxica que, pueda estar interrumpiéndonos. Hazlo una vez por semana si tienes posibilidad.
Estas son sólo algunas de las prácticas que puedes seguir a partir de ahora y que estoy segura de que te ayudarán favorablemente si eres constante con ellas. Siempre hay que mantener una constancia en lo que hacemos, siempre y cuando, sea por y para nuestro bien.
¿Utilizas alguna otra práctica? ¿Has probado ya alguna de estas? Cuéntame cómo vas en este aspecto.
Un abrazo,
Omayra Montes
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure