Cómo sobrellevar los efectos colaterales del exceso alcohol en las fiestas

Como consecuencia de una noche en la que se ha bebido demasiado, más de lo que se está acostumbrado o si se han mezclado diferentes tipos de bebidas alcohólicas, el día después suele traer el ingrato “regalito” de un dolor de cabeza, malestar general u otras consecuencias típicas de la “resaca” del alcohol.

Para hacer más llevadera estas circunstancias (a veces, hasta pueden ser muy desagradables) no está de más que echéis un vistazo a las siguientes recomendaciones (que espero que os sean de utilidad):

Por la mañana y durante todo el día debéis tomar zumos o batidos de cítricos recién exprimidos, (naranjas, piña, kiwi, tomate son mis favoritos). En algunos países le suelen añadir una o dos claras de huevo crudo o cocido cortado a daditos o mezclado en el batido (por su contenido en proteínas). Eso os lo dejo a vuestra elección.

Para los más puestos en materia de salud, seguramente sabréis que la vitamina B-12 tiene la propiedad de absorber el alcohol que está en la sangre, liberando así en parte de sus efectos negativos. Podéis encontrar algún preparado o complejo de vitamina B-12 en las farmacias, pero antes de tomarlo, preguntad sobre la dosificación y pedid consejo a vuestro farmacéutico. La leche y derivados lácteos, los huevos y la carne roja son ricos en esta vitamina. (Los que seáis veganos, podéis optar semillas de sésamo (y tahin), aguacate, tempeh, o soja y sus derivados (tofu, tempeh).

Otro de los remedios que mejor funciona es beber agua, mucha agua mineral (a poder ser, mejor sin gas), durante todo el día para ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo.

Durante este día, para comer se deben elegir alimentos suaves, que no dañen el estómago, como verduras hervidas, sopas o consomés (sin grasa), ensaladas ligeras, purés de legumbres, pescado a la plancha (mejor si es azul), y los que comáis carne, podéis elegir entre carnes blancas o rojas bajas en grasa, evitando alimentos pesados y fritos.

A pesar de algunas creencias de que la resaca se quita con cerveza o con más alcohol, no lo recomiendo, ni los médicos tampoco.  Lo mejor para despejar la cabeza es darse una ducha con agua templada, masajeando bien la cabeza, sienes y cuello, para estimular la circulación y músculos de esta zona.

Después de eso y si continuáis teniendo dolor de cabeza, podéis tomaros algún comprimido de paracetamol, iboprufeno, o acetaminofeno para los que viváis en US (Tylenol), siempre y cuando no seáis alérgicos a alguno de estos componentes, o vuestro médico os lo haya desaconsejado!!!

Por último y otra de las cosas que podéis hacer para evitar que la resaca vaya a más, es acostaros en la cama, (si vais a la playa o piscina, evitad el sol directo en sus horas más intensas), descansar y dormir durante muchas horas!!!!!

¿Y vosotros? ¿Cómo soléis sobrellevar la resaca? ¿Soléis beber mucho en las fiestas? ¿O acaso no os gusta el alcohol? Estaré encantada de leer vuestros comentarios ¡!!! Y feliz solsticio del verano!!!!

Besos desde mi blog!!!

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