Revista Salud y Bienestar

Como superar una ruptura amorosa

Por Especialista
Como superar una ruptura amorosaSuperar una ruptura puede ser muy difícil y en la mayoría de los casos bastante
traumática. Al compartir con una persona nuestra vida, hace que
dependamos de ella para muchas cosas. En el momento en que esa
convivencia acaba consigue que nuestro estado de ánimo y nuestra
conducta cambie drásticamente.
Después de la tormenta viene siempre la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de
vacío en el estómago, o ese dolor inexplicable en el corazón, esa pesadez y cansancio en todo el cuerpo, y esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final
 Con el tiempo la vida vuelve a cobrar sentido y
todo queda como un mal sueño. Pero, ¿cómo conseguir que esta etapa sea lo más breve posible?
  • Mantener una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le
acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza
tipo: "jamás le olvidaré", "nunca podré vivir sin él" o "nunca me
volveré a enamorar". Sé positiva y piensa que el tiempo lo cura todo,
aunque ahora te parezca imposible.
  • Evitar los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá.
Tampoco te mortifiques con ideas como "si hubiera hecho esto...", "si
hubiera dicho aquello...". Las razones por las que se rompe una pareja
son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. No pienses en
el pasado sino en el presente.
  • No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la
ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te
hará daño. Para que quede una buena amistad es necesario tiempo.
  • Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que
apoyarte para superar estos duros momentos, que se conviertan en tu
pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o
depresión ayuda a aliviar el dolor.
  • Manténte activa
Hacer ejercicio regularmente mejorará tu estado anímico y social y sigue
saliendo con amigos y con la familia. No olvides el ámbito intelectual:
mantener tu trabajo, involucrarte en proyectos, leer sobre temas que le
interesen. En fin, que estés entretenida todo el tiempo posible para que
no te dé tiempo a pensar en la ruptura. Esconderse en casa llorando no
es nada bueno.
  • No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de "a rey muerto, rey puesto". Buscar
desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error.
Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día
con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para
conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir
ningún tipo de compromiso. Aunque si conoces a alguien que te ilusione,
no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir
mal.
  • Hay que saber cuando una etapa llega a su fin.
Cuando insistimos en alargarla mas de lo necesario, perdemos la alegria y el
sentido de las otras etapas que tenemos que vivir. Poner fin a un
ciclo,  no importa el nombre que le demos, lo importante es dejar en el
pasado los momentos de la vida que ya terminaron.
  • Soltar. Desprenderse.
Nadie en esta vida juega con cartas marcadas. Por ello, unas veces ganamos y
otras, perdemos. No esperes que te devuelvan lo que has dado, no esperes
que reconozcan tu esfuerzo, que descubran tu genio, que entiendan tu
amor. Deja de encender tu television  emocional y ver siempre el mismo
programa, en el que se muestra como has sufrido con una determinada
perdida eso no hace sino envenenarte.
Antes de comenzar un nuevo capitulo  hay que terminar el anterior: repitete  a ti mismo que el
pasado no volvera  jamas. Recuerda  que no hay nada insustituible, que
un habito  no es una necesidad.
Cerrar ciclos. No por orgullo, ni por incapacidad, ni por soberbia, sino porque, sencillamente, aquello ya
no encaja en tu vida. Cierra la puerta, cambia el disco, limpia la
casa, sacude el polvo.
Deja de ser quien eras, y transformate en el que eres.

También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :

Dossier Paperblog