Como tomar triptofano para dormir y donde comprarlo

El Triptófano se conoce como un aminoácido que favorece el crecimiento de forma normal en bebés, a la vez que interviene en la elaboración y conservación de proteínas, músculos, enzimas y neurotransmisores del organismo.

Es un aminoácido esencial, por lo que no puede ser elaborado por el cuerpo de forma natural y debe ser ingerido a través de los alimentos ya que el organismo lo emplea para colaborar con la elaboración de melatonina y serotonina.

Entre sus múltiples beneficios se encuentra su intervención en el equilibrio del ciclo de sueño y vigilia, a la vez que colabora con la regulación del apetito, sueño, estado de ánimo y el dolor, mientras que se emplea para producir niacina que favorece metabolismo energético.

¿Cuáles son las ventajas de Ingerir Triptófano?

Entre los principales beneficios del triptófano se encuentra la colaboración en la mejora del estado de ánimo, como resultado de la liberación de la serotonina, la cual es un neurotransmisor que favorece el balance del estado de ánimo, regula el sueño y genera acciones tranquilizadoras.

Este aminoácido trabaja de forma permanente en el organismo, sin importar si se ingiere de manera natural o en comprimidos, por lo que si existe la ausencia de este nutriente suelen surgir trastornos psicológicos como depresión, mal humor o problemas emocionales.

El triptófano puede generar efecto tranquilizante, ya que al colaborar con la liberación de la serotonina origina una acción ansiolítica, por lo que estos efectos reducen los problemas de alimentación como la bulimia.

Al ayudar a libera serotonina favorece el equilibrio del apetito, originando como resultados que no se sufra de ansiedad por la comida y se disminuyen los problemas de obesidad. Además, el triptófano favorece el equilibrio del sueño.

Su colaboración en la liberación de serotonina favorece la producción natural de la melatonina, originando que esta hormona se active por la noche, favorezca la calidad del sueño y colabore con el equilibrio de los ciclos de sueño.

¿Qué cantidad de triptófano necesita el cuerpo?

Cada día se recomienda ingerir una dosis de 4 mg de triptófano por Kg de peso, por lo que una mujer con un peso de 55 Kg deberá consumir 220 mg cada día, lo cual es un nivel que se puede lograr fácilmente solo con el consumo de alimentos normales que se encuentran en la nevera o en la despensa.

¿Qué beneficios genera la unión del Triptófano con el Magnesio?

La mezcla del triptófano y el magnesio genera beneficiosos resultados sinérgicos, ya que favorece la reducción de la fatiga, a la vez que colabora con la mejora del metabolismo energético normal.

El L triptófano es un aminoácido que se ubica de forma natural en las cadenas que ajustan las proteínas e interviene activamente en la elaboración de las proteínas, a la vez que el magnesio colabora con la reducción del cansancio y la fatiga.

Además, este mineral colabora con el funcionamiento normal del sistema nervioso, la función psicológica y el metabolismo energético normal.

¿Cuáles son los mejores productos para ingerir Triptófano?

Entre los principales productos que incluyen Triptófano se encuentran:

Ana Maria Lajusticia Triptofano Melatonina Magnesio 60 Comp

Es un complemento alimenticio que colabora con la mejora del descanso y favorece el balance del ritmo circadiano natural del organismo, originando como resultado una mejora en la calidad del sueño y un reforzamiento del sistema inmunológico.

Proporciona beneficiosas cualidades antioxidantes y neuroprotectoras, colaborando efectivamente con la restitución y alivio neuromuscular, disminuyendo contracturas y aflojando los músculos.

Su contenido de melatonina favorece la regulación del reloj biológico, colaborando con la conciliación del sueño y favoreciendo su calidad, a la vez que reactiva la creación de la hormona del crecimiento, fortifica el sistema inmunológico y el sistema nervioso.

Triptofano Mabo 60 Comprimidos

Estos comprimidos han sido formulados a base de triptófano con la finalidad de colaborar con la elaboración natural de serotonina, logrando favorecer el control de las emociones y el estado de ánimo, a la vez que incluye:

• Rodiola: aporta la capacidad de aumentar la tolerancia al estrés, la motivación y el bienestar como resultados de sus propiedades relajantes y antidepresivas.
• Magnesio: conserva normal la función psicológica, del sistema nervioso y mejora los niveles de energía.
• Hierro: reduce el cansancio y la fatiga, a la vez que mejora el sistema inmunitario.
• Vitamina B3: favorece la buena función psicológica y del sistema nervioso.
• Vitamina B5: interviene en la elaboración de cortisol.
• Vitamina B6: equilibra el estado de ánimo en casos de estrés o problemas del sueño.

Solgar 5 Htp Hidroxitriptofano 90 Capsulas

Incluye una mezcla de 5-hidroxitriptofano con valeriana y vitamina B6, originando como resultado una mejora en la disminución del cansancio y la fatiga, logrando mejorar la función psicológica normal, sobre todo en personas con problemas para dormir.

El 5-HTP ha sido elaborado a partir de la semilla de Griffonia simplicifolia, ya que este componente se conoce como un aminoácido que favorece la elaboración de la serotonina, logrando disminuir el cansancio y la fatiga.

Además, en su composición se incluye valeriana para proporcionar su tradicional efecto calmante, por lo que su composición ha sido incluida en cápsulas vegetales que pueden ser ingeridas por veganos y no incluyen soja, lácteos ni gluten en su composición.

Ana Maria Lajusticia Triptofano Con Magnesio Vitamina B6 60 Comp

Este complemento alimenticio cuenta con una formulación elaborada a base de magnesio, L-triptófano y vitamina B6, ya que el L-triptófano es un aminoácido que colabora con la elaboración de la serotonina que es un neurotransmisor que aporta sosiego y serenidad.

Con el consumo de estos comprimidos se genera una mejora en el equilibrio del estado de ánimo, la ira, el estresa, la ansiedad, el apetito, el deseo sexual y la temperatura corporal, entre otros procesos corporales.

Además, incluye una mezcla de magnesio y vitamina B6 que colabora con la reducción del cansancio y la fatiga, mientras colabora con el funcionamiento normal del sistema nervioso, de la función psicológica y el metabolismo energético normal.

Logrando a su vez equilibrar la actividad hormonal y favorecer el metabolismo normal de las proteínas, del glucógeno y la elaboración de los glóbulos rojos

¿Dónde comprar Triptófano?

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