Cómo un Life Coach puede ayudarte a prosperar después del divorcio

Solía ​​presentarme al mundo de manera muy diferente. Construí una fachada que quería que el mundo viera, que era feliz, en un matrimonio maravilloso y muy exitosa. Pero luego pasé por un divorcio que me sacudió profundamente, y me vi obligado a admitir que mi vida no era tan perfecta. Perdí mi matrimonio, mi casa, y porque mi ex y yo habíamos trabajado juntos, también mi carrera. Comencé a cuestionar mis elecciones, a mí mismo, y nunca, nunca me había sentido tan roto.

Después de mi divorcio, fui a la terapia. Leí libros de autoayuda. Me registré Encontré un entrenador de vida. Y todo esto me ayudó a comprenderme mejor a mí mismo, mis elecciones y cómo pasar a mi próximo capítulo. Avance rápido hasta el día de hoy: creo firmemente que no hay un lugar mejor para comenzar a poner su vida en común que cuando se ha roto.

Como coach de vida, mi función es ayudarlo a enfocarse en el futuro. No es una terapia (lo recomiendo encarecidamente, en conjunto con el coaching de vida), es más como mirar un mapa e identificar dónde estás ahora, identificar dónde quieres estar en el futuro y trazar el camino para llegar allí. Estoy allí para ayudarte a seguir adelante.

Si está pensando en trabajar con un asesor de vida, aquí hay algunos consejos sobre cómo aprovechar al máximo sus sesiones:

Encontrar el entrenador de vida adecuado es una inversión. Tómese el tiempo y haga su tarea .

Dese el don de hablar con dos o tres entrenadores antes de decidirse por uno. El ajuste de la personalidad es tan importante. Si no te gusta o no confías en tu entrenador de vida, no vas a poner el trabajo, y será mucho más difícil seguir adelante. La mayoría de los entrenadores ofrecen una consulta inicial gratuita por esta misma razón, así que aproveche ese momento.

En términos de encontrar ese entrenador, soy un gran Yelper, por lo que recomendaría buscar entrenadores de vida en su área, pero la mayoría de los entrenadores ofrecen reuniones virtuales, por lo que la distancia no es realmente un problema. Las referencias personales son muy útiles también. Pero hay muchos entrenadores de vida, así que también recomiendo investigar para asegurarse de que el (los) coach (es) de vida que elija entrevistar se concentren en la ayuda que necesita. Me gusta trabajar específicamente con las transiciones de relaciones, pero hay entrenadores de la maternidad, entrenadores de bienestar, entrenadores de desarrollo personal, todo tipo de entrenadores, así que asegúrese de elegir una persona con la especialidad adecuada para lo que necesita.

Cuando tengas al posible entrenador al teléfono, asegúrate de sentir que no solo te escuchan, sino que realmente te escuchan . Como ejemplo, cuando pasé por este proceso después de mi divorcio, supe que quería a alguien que estuviera atento a lo que estaba diciendo, sin agenda oculta. Alguien que podría relacionarse con mis experiencias, pero no proyectar sus experiencias por mi cuenta. Sabía que necesitaba un espacio, apoyo, aliento y una opinión imparcial, no alguien que me dijera, “esto es lo que hice, así que esto es lo que debes hacer”. Piensa en lo que necesitas y encuentra un entrenador. eso ofrece eso.

En la primera reunión, no es necesario que aparezca con las respuestas. Usted no tiene que aparecer listo para asumir la responsabilidad, y listo para trabajar.

Si estás en el punto en el que entiendes que cada acción que tomas es tu elección, no el resultado de circunstancias “fuera de tu control” o creadas por “otros”, y si tienes una profunda disposición para el cambio en tu vida: está listo para trabajar con un entrenador de vida. Cuando te presentas a tu primera reunión, eso es todo lo que necesitas: responsabilidad personal y un deseo de tomar el control de tu vida para hacer los cambios que deseas ver. Puede ayudar pensar en sus respuestas a dos preguntas clave:

• ¿Como llegué aqui?
• ¿Por qué estoy todavía aquí?
• Ahora, el verdadero trabajo comienza. Es probable que su entrenador le pida que se comprometa a un cierto nivel de tiempo: tres meses, seis o un año. El coaching se trata de cambios rápidos, pero a su ritmo. Mi programa de entrenamiento suele ser de seis sesiones, una vez por semana o más, y siempre con tareas entre sesiones. Al final de este período, mi cliente decide si y cómo avanzar, mensualmente o más regularmente.

Comience con objetivos pequeños y alcanzables.

Cuando empiezas a trabajar con tu entrenador para identificar objetivos, comienza de a poco. ¿Por qué agobiarse temprano? El logro y el establecimiento de objetivos son los músculos que deben resolverse. Si tus objetivos son grandes al principio y te quedas corto, es posible que dudes en volver a intentarlo. Puedes soñar en grande, pero piensa en la primera acción que necesitas para llegar y concéntrate en eso. Lo que realmente se reduce a entrenar es tomar medidas. Esa es la cosa difícil. Ahí es donde pones tu pie en el camino y comienzas a tomar medidas que te mueven hacia adelante.

Utiliza este tiempo para volver a estar en contacto con tus instintos.

Un ejercicio que me encanta hacer es hacer que mis clientes diferencien lo que es miedo y lo que es instinto. Estos se sienten muy similares en el cuerpo: pesadez en el pecho, contracciones en el intestino, opresión en la garganta, esa reacción inicial a algo. A veces deberías escuchar el miedo porque está allí para evitar que suframos daños (instintos). A veces esos miedos son psicológicos. Entonces, comienza escribiendo un miedo, luego escribe una verdad. Por ejemplo:

• Miedo: si comienzo algo, no lo haré.
• ¿Es eso cierto? Por supuesto no.

Verdad: me da miedo que la gente piense que soy un fracaso si pruebo algo nuevo y no lo consigo.

Una vez que sus miedos y verdades están en el papel, se vuelven menos atemorizantes, más tangibles y más pequeños. Escríbelos y comenzarás a procesar realmente por qué tu reacción visceral debe reaccionar de ciertas maneras: ¿estoy eligiendo esto porque me siento mal? Obligado? ¿Responsable? ¿Culpable? Cuando nuestras decisiones se basan en una respuesta de miedo en lugar de una respuesta de verdad, simplemente estamos sobreviviendo. ¡El objetivo del entrenamiento es llevarte de sobrevivir a prosperar! Desmantela los pensamientos que te están golpeando, día tras día. Comprender tu verdad te ayudará a comprender tu verdadero valor y navegar tu mejor vida.

Recuerde, ese tiempo con su entrenador no es una indulgencia. Es una forma de autocuidado.

Vivir el divorcio es doloroso por decir lo menos. Es durante este momento doloroso que debemos centrarnos realmente en la curación para que el próximo capítulo de nuestras vidas sea el mejor hasta ahora. Esta es la razón por la que el autocuidado no es negociable. El autocuidado a menudo se confunde con la autocomplacencia. Debido a eso, algunos pueden encontrar que son resistentes a enfocarse en sí mismos y en su futuro de esta manera. Para algunos, los sentimientos de indulgencia están acompañados de culpa. Pero el autocuidado va más allá de la indulgencia. No se trata de la compra de este dona o ese coche nuevo, se trata en realidad de darse lo que necesita.

Mira, si tuvieras una amiga que realmente estuviera luchando emocionalmente y viniera a ti para admitir esto, ¿le dirías que compre una dona? No. La animarías a hablar, ofrecerías apoyo y podrías animarla a que se ría, que llore, llore o que llore. Ofrecerías soporte, no juicio o reparaciones temporales a nivel de superficie.

Así que déjate cuidar cuando sepas que lo necesitas. Esto es vital para que prosperes. Reconoce qué es lo que te gustaría sanar y procesar. Luego, dedique tiempo para obtener el apoyo y la compasión que necesita para hacerlo. Esto es cuidado de sí mismo, y aquí es donde realmente comienza la sanación y el crecimiento. … PARA APRENDER MAS “Como Rehacer su Vida Después de un Divorcio” VISITA AQUÍ

Emilia Gonzales

Escribo sobre cómo construir, administrar y disfrutar la riqueza de su familia.

Soy un Adminstradora del Portal "Guia de Chicas Forex". También me meto en el meollo de la cuestión de las reglas de jubilación, la planificación patrimonial y las donaciones estratégicas de caridad. Vivir bien.