Para ayudar a tu peque a conciliar el sueño, en Trucos de salud caseros te invitamos a que hagas uso de los remedios naturales y de un ingrediente tan sano y nutritivo como la leche. ¡Pero ojo! Antes de poner en práctica este truco casero para ayudar a los niños a conciliar el sueño recuerda que hay que esperar a que los pequeñines cumplan su primer año de vida antes de darles leche de vaca. ¡No lo olvides!
Ingredientes
Un vaso de leche
Una cucharada de miel
Pasos a seguir
1- Aunque en este post te hablamos sobre los pasos que debes seguir para conseguir que tus hijos puedan conciliar el sueño con facilidad, este remedio casero también resulta efectivo en las personas adultas.
2- Para elaborarlo, pon a calentar un vaso de leche.
3- Cuando esté calentita, retírala del fuego y comprueba que no queme para no dañar la boquita de tu chiquitín.
4- Después, añádele la miel y remueve muy bien los dos ingredientes hasta que se hayan mezclado.
5- Haz que tu hijo se beba este vaso de leche caliente con miel a pequeños sorbos unos 30 minutos antes de irse a dormir.
6- Recuerda que será importante que vayas removiendo el compuesto cada cierto tiempo para evitar que la miel se deposite en el fondo del vaso y no se mezcle bien con la leche.
7- Estos dos ingredientes cien por cien naturales son fantásticos para conciliar el sueño debido a que contienen triptófano, un aminoácido que provoca que nuestro cuerpo produzca una mayor cantidad de serotonina y melatonina, dos hormonas que poseen un efecto tranquilizante y que, además, regulan el ciclo de la vigilia y el sueño.
8- Pon en práctica este remedio natural cada noche y tu hijo dormirá a pierna suelta todos los días.
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